用塑料瓶做运动器材(拿塑料瓶做)

郑远东美容护肤

用塑料瓶做运动器材(拿塑料瓶做)

本文主要为大家介绍使用塑料瓶作为运动器材(使用塑料瓶)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

选择塑料瓶

碳酸饮料瓶、茶饮料瓶、矿泉水瓶。

矿泉水瓶比较软，可以用在脸上；硬度合适的茶饮料，什么用途都可以；碳酸饮料瓶比较硬，可以用于身体。

用碳酸饮料瓶去除手臂脂肪。

用碳酸饮料瓶彻底去除脂肪。

找一个舒服的姿势，坐在椅子上。可以用水瓶锻炼按摩整个前臂和上臂三头肌。瓶底、瓶盖、侧面都可以，心情舒适达到锻炼效果。

通过重量去除脂肪。

只要躺在上面，就可以用体重把脂肪去掉。

根据体重去除脂肪

伸出你的手臂，然后将一个塑料瓶插入你的手臂根部大约5秒钟。推荐软矿泉水瓶。

旋转收紧肌肉。

第三步旋转收紧肌肉。

用塑料瓶锻炼肩部周围，减少肩部脂肪。

通过拍打瓶底或侧滚的，按摩后脑勺至锁骨、肩胛骨后部及重叠的三角肌。

伸直手臂，锻炼前臂和肩膀。

伸直手臂，锻炼前臂和肩膀。

两腿分开与肩同宽站立，右手托起瓶口，立即向内转动，托起瓶口5秒钟。左右转，做三个组合。

至大腿

坐在椅子上，夹在膝盖以上。

1.坐在椅子上，夹在膝盖以上。

边看电视边练，可以让大腿内侧的肌肉变得结实，让膝盖以上的脂肪消失。

用塑料瓶的底部按摩膝盖。

2.每天用塑料瓶底部轻轻按压腿部，尤其是内侧，促进淋巴流动。

柔软的矿泉水瓶使内部产生压力。

3.双腿伸直站立，双手叉腰，在膝盖上方放一个水瓶。

慢慢挺直背部，从笔直的姿势蹲下。

4、从站直的状态开始，慢慢挺直背部微微下蹲，注意。

双手叉腰，夹着塑料瓶慢走。

5、双手叉腰，慢慢夹紧塑料瓶，意识集中在大腿内侧，直走10步。

以同样的姿势慢慢后退10步。

6.以同样的姿势慢慢后退10步。保持平衡，小心行走。

坐下来，扭动双腿，放松大腿内侧的肌肉。

7.坐下来，扭动双腿，放松大腿内侧的肌肉。

双腿伸直坐在床上，双手放在床上支撑，膝盖微微向上，身体重量放在左腿上。

把你的左腿放在你的右腿上。

8.然后夹住塑料瓶，把右腿放在下面。这样大腿内侧受压，重量集中在右腿上。

以上内容就是使用塑料瓶作为运动器材(使用塑料瓶)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多使用塑料瓶作为运动器材(使用塑料瓶)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。