避免肥胖导致肥胖的3大原因是(避免肥胖导致肥胖的3大原因有哪些)

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避免肥胖导致肥胖的3大原因是(避免肥胖导致肥胖的3大原因有哪些)

本文主要为大家介绍避免肥胖的三个主要原因是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.遗传因素导致的肥胖。

肥胖父母或家族中有肥胖史的孩子更有可能肥胖。这类肥胖者，很难采取其他人为措施如运动、节食等方法来消除肥胖，只是减肥后与减肥前相比，体重相对较轻。

2.饮食结构不合理导致的肥胖。

偏食或饮食结构中安排的脂肪、谷类等碳水化合物含量过大，导致人体内热量过剩，脂肪沉淀，脂肪细胞增多，从而导致肥胖。人们需要的热量根据他们的性别、年龄、体型、工作类型、生活和生理病理而变化。

一般来说，同年龄的男性比女性需要更多的热量；年轻人比老年人需要更多的热量；体力劳动者比脑力劳动者需要更多的热量；高活动量的人比低活动量的人需要更多的热量；因此，当我们安排我们的生活时，我们可以 不要只是从我们自己的爱好中获取食物，尤其是当人们;;美国的生活水平日益提高，食物供应越来越丰富。

3.运动量过少也是导致肥胖的原因之一。

现代都市人习惯了舒适的生活环境，缺乏运动和锻炼的意识和行为。特别需要指出的是，很多人晚饭后长时间坐在电视机前，一次看电视几个小时，很少走动。这样下去，他们不胖才奇怪呢！。

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