超级减肥王(《超级减肥王》)

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超级减肥王(《超级减肥王》)

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霍利 的小文件:

姓名:霍利·赛尔夫

出发地:亚利桑那州

年龄:31岁

身高:173cm

目前体重:160磅

减肥前体重:255斤

减肥是为了形成健康的生活习惯。

"我想所有的参赛者都希望在决赛后能轻松保持健康霍莉解释道。 "然而，事实并非如此。当你成功从大胖子变成瘦子的时候，这个过程已经是生活习惯的改变，也就是减肥是在养成健康的生活习惯。 "她补充道。

"其实我们都知道怎么增肥，怎么减肥。但是，坚持是最大的问题。这是一种完全不同的体验，是一种生活的改变，是一个真实的转变过程。等你真的瘦下来了，你会发现之前的努力都是值得的。 "霍莉在接受采访时说。

饮食日记是减肥必不可少的工具。

饮食日记是霍莉减肥的必备工具。 "如果你想减肥，你必须写食物日记。 "霍莉建议道。 "当你的饮食出了问题，它 这可能是因为你没有。;I don’我没有录好。 "她补充道。此外，霍莉还发现，如果她真的没有 如果不写饮食日记，她的饮食就会变得没有计划。

此外，霍莉还加入了不同的健身房，她偶尔会参加铁人三项和马拉松训练。霍莉很高兴去年参加了纽约的马拉松比赛。 "冲过终点线后，我感到非常兴奋，好像赢得了比赛。 "霍莉说。

她通过在不同类型的健身房参加混合项目、铁人三项和偶尔的马拉松来训练。她特别高兴去年参加了纽约马拉松比赛。 "冲过终点线后，我最大的输家的激动落下了帷幕。 "

霍利说:"长期减肥是为了找到平衡，是最有效的健身。如果有一天你吃了汉堡，或者你突然有事情要做或者很懒，你可以 don’别让我去健身房锻炼。没关系，第二天就可以回到正轨。如果你不 不要放弃，你永远不会输掉这场比赛。 "

当记者问霍莉是否会在新一季中传授一些减肥经验给选手时，霍莉笑着回答道: "我会和他们分享我的减肥经验。但是，这毕竟是他们自己的旅程，想要成功，还是要靠努力和坚持。我相信他们最终都会有自己的成功经验。 "

霍利 ■成功瘦身:

1.写食物日记。

食物日记是霍利强调的减肥方法之一，也是一种非常有效的控制饮食的方法。写下你吃了什么，吃了多少，为什么吃，什么时候吃等等。每天都可以帮助你更好的分析自己的减肥情况。胖的情况也可以帮助你完善减肥计划！

2.热爱运动

坚持运动是霍莉减肥成功的另一个重要因素。运动是燃烧脂肪的最好方法。如果你想减肥，不要。;不要找借口逃避锻炼或者三点锻炼！坚持锻炼可以帮助你保持苗条。此外，研究表明，运动时听音乐不仅能让运动变得更有趣，还能增加脂肪的燃烧。

3.永不放弃

坚持是减肥最重要的一步。正如霍莉所说我们都知道怎么减肥，但是坚持下来才是最大的问题。 "的确，健康的饮食和适度的运动是节食者都知道要做的事情，但是缺乏毅力注定瘦不下来。

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