秋季轻松瘦5斤的减肥食谱大全(秋季轻松瘦5斤的减肥食谱有哪些)

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秋季轻松瘦5斤的减肥食谱大全(秋季轻松瘦5斤的减肥食谱有哪些)

本文主要为大家介绍秋季轻松瘦5斤的饮食食谱大全(秋季轻松瘦5斤的饮食食谱有哪些)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

元祖版七天瘦身汤

番茄蔬菜汤

利用减肥将军——番茄，再加入各种蔬菜熬制，强力减肥！

材料:2、3个西红柿、1棵白菜、2个青椒、1把芹菜、2个洋葱。

做法:将上述材料洗净，放入锅中，加水淹没材料，然后根据自己的喜好加入盐、胡椒粉、香菜等调料用小火煮至菜软即可。

改变:

1.如果你不 不要吃青椒或芹菜，你可以用深绿色蔬菜来代替。

2.如果你不 如果你不喜欢洋葱，你可以把它们换成胡萝卜。

实行瘦身汤计划，减肥的基本原则不变！

在实施瘦身汤减肥计划的时候，当然还是要遵守减肥的基本原则。爱美。边肖将再次唠叨。请牢记在心！

*尽量少吃三餐以外的食物，如果实在饿了请吃减肥汤。

*早餐很重要，一定要吃，而且要注重健康均衡的饮食。

3款变化瘦身汤供你选择。

如果你不 不喜欢蔬菜或者觉得蔬菜减肥汤太无聊，这里也推荐不同口味的减肥汤1号、2号、3号！每汤以七天为一个过程，还有重要的茶叶补充效果。你可以自由选择你喜欢的汤来进行你的减肥计划。

专业医师小:

减肥汤饮食需要七天作为一个过程，所以你可以 中间不要偷懒！一不小心破了戒，就得从头再来。七天后想继续减肥，必须先恢复正常饮食两天，然后才能进行接下来的七天瘦身汤减肥！

1号瘦身汤牛筋牛蒡汤

纤维含量丰富的牛蒡，搭配高蛋白牛筋，帮助身体曲线紧致柔和。

材料:豆腐2块，牛筋400克，牛蒡100克，白萝卜1个，枸杞1汤匙，生姜半片，水1500cc。

练习:

1.牛筋用热水焯一下，去掉血水，这样煮出来的汤不会浑浊。

2.大火烧开水，放入牛柳、姜片、白萝卜转中火煮。

3.当萝卜颜色变透明时，撒些盐调味，再加入豆腐和枸杞关火，小火炖2分钟。

应用:早餐不限，午餐晚餐支持牛筋牛腩汤。

另外！健身滋补茶

配料:炒杜仲。5元，黄芪3元，水3000cc，话梅3个。

做法:将材料洗净，加水烧开，转小火继续煮5分钟，取汁饮用，也可以冲回去。

用途:3000cc每天当茶用。

2号减肥汤海带去脂面

多吃海带可以降低血压，清除胆固醇，还有温和的通便作用，让身体自然变瘦。

材料:海带50-100克，瘦肉100克。、一团面条、水1000cc、葱、香油、椒盐。

练习:

1、将海带切成条状先放入锅中大火煮。

2.烧开后转中火，放入肉丝。

3.水开后，加入面条。煮两分钟后即可出锅，加入适量调料即可食用。

应用:早餐不限，午餐晚餐只吃海带无脂面，直到饱为止。

另外！补血减肥茶

成分:5钱盛迪，3钱淫羊藿，2钱泽泻，3000cc水。

做法:将材料洗净，加水烧开，转小火继续煮5分钟，然后取汁饮用，再冲洗一遍。

用法:三餐前各喝500cc，其余当茶用。每天喝3000cc。

3号瘦身汤芹菜猪蹄筋汤

芹菜和猪蹄筋的搭配，帮助身体达到利水利尿、减脂减肥的神奇效果！

材料:芹菜半斤、胡萝卜1根、猪蹄筋300g、水3000cc、盐适量。

练习:

1.将胡萝卜丁、猪蹄筋放入锅中，加入3000cc水，中火煮1小时左右。

2、放入芹菜煮开，然后加盐调味。

应用:早餐不限，午餐晚餐只吃这种汤，直到饱为止。

另外！沥水茶

配料:4千贝毛，5白前茯苓，3千葛根，3000毫升水。

做法:将材料洗净，加水烧开，然后转小火继续煮3-5分钟。

用法:三餐前各喝500cc，其余当茶用。每天喝3000cc。

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