银耳减脂餐(银耳的减肥吃法)

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银耳减脂餐(银耳的减肥吃法)

本文主要为大家介绍银耳减肥法(银耳减肥法怎么吃)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

银耳，又名银耳、银耳、银耳等。，属于银耳属银耳属，是担子菌类真菌银耳的子实体，有 "真菌之冠 "。既能增强人体免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物胶，有滋阴的作用，是一种很好的保湿食品，可以长期服用。

银耳有这么多好处，所以经常有人问，可以吃银耳减肥吗？据我所知，银耳是一种常见的木耳菜，在美容养颜中有滋阴祛燥的作用。此外，银耳，俗称鸟 它富含天然胶质，营养价值很高。今天，让我们 s分享8种银耳的减肥食谱，吃了显瘦。让 让我们看一看！

1.银耳南瓜粥

做法:南瓜去皮，去瓤，切块。银耳，用水发，洗净。

先把锅里的米饭煮熟。米饭快熟的时候，加入南瓜银耳，一起煮。当南瓜饭变软时，从锅里拿出来。

如果想快速减肥，可以吃完银耳南瓜粥再吃一个。它从许多天然草药中精心提取有益减肥的成分，如Pu 普洱茶、罗汉果、车前子等。，能快速消耗体内脂肪，帮助在体内建立脂肪隔离层，停用后不会逆转。

2、银耳拌黄瓜

做法:银耳提前泡发，洗净撕成小花备用。然后把水烧开，把银耳稍微焯一下。时间不能太长，否则会软烂。将黄瓜洗净切片，放入容器中，根据个人口味加入盐、糖、少许蒜和胡椒粉，搅拌均匀，按压去除黄瓜中多余的水分，使其更脆。加入银耳，加入油和香油搅拌。玩，没有任何依赖。独家严格配比的木瓜蛋白酶成分，瘦身不影响胸部，还有丰胸。

3.银耳山楂粥

做法:将山楂洗净，去籽，切片，银耳彻底去蒂，撕成花瓣；米洗干净了。将大米、山楂、银耳放入电饭煲中，加入冰糖和水，照常煮。

4.殷琦明目汤

做法:将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、盐拌匀备用。银耳洗净，撕成小块用清水浸泡备用；茉莉的花茎被去除并洗净。

放在盘子里；枸杞洗净备用。锅置火上，放入清汤、料酒、姜汁、盐、味精，再放入银耳、鸡肝、枸杞烧开，撇去浮沫，鸡肝放入碗中，碗中撒上茉莉花。

5、银耳红枣汤

做法:银耳二两，红枣五六颗，冰糖适量。将银耳用冷水浸泡六个小时以上，放入水中，文火炖四个小时。加入红枣和冰糖，中火煮三到五分钟，冰糖融化后关火。

6.鸡蛋炖银耳

做法:鸡蛋3个，银耳2个，南瓜1个。锅中加入适量清水，倒入银耳，小火煮。将南瓜切掉1/3，放入煮熟的南瓜中。银耳然后倒入蛋液，盖上切好的南瓜，蒸30分钟。

7、银耳枸杞汤

做法:银耳15克，枸杞25克。将银耳和枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。

隔天一次，服温开水。本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。

8、银耳枇杷百合汤

做法:将枇杷果实去皮，果肉切成小块。将银耳浸泡后撕成小块。锅内烧开水，放入银耳、冰糖、百合干煨40分钟，再放入枇杷果煨15分钟。

注意事项:

1.银耳是一种温和的滋补品，所以大多数人都可以吃。但最好是秋冬适宜，体质较弱的人夏天不宜常吃。

2.虽然银耳非常温和，但人们在不舒服的时候，如感冒期间，应尽量不吃银耳。

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