香蕉减肥法6款食谱一周暴瘦10斤(香蕉减肥食谱精力充沛轻松瘦)

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香蕉减肥法6款食谱一周暴瘦10斤(香蕉减肥食谱精力充沛轻松瘦)

本文主要为大家介绍早晨香蕉减肥法六个食谱一周瘦10斤 视频(香蕉减肥法能量满满 轻松减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

早晨香蕉减肥法

1.早餐-只有香蕉和水。

午饭前，在9点或10点左右吃一根香蕉和一杯温水。;时钟，和唐 不要吃任何其他零食。青香蕉和熟香蕉都可以吃，不一定是熟香蕉。事实上，香蕉越绿，来自淀粉的解毒作用越高，煮熟的香蕉也有维持免疫力的作用。偏爱酸味的人选择青香蕉，喜欢软烂甜味的人选择熟香蕉。

晚餐-晚餐应该在8点前吃完。;钟，贪吃就吃香蕉吧。

晚餐应该在8点之前。;时钟，和唐 8点以后不要再吃东西了。;时钟。如果实在贪吃，那就适量吃点香蕉吧。香蕉中含有消化酒精，15-20分钟即可到达肠道，减轻肠胃负担。主食选择碳水化合物，口味最好清淡。午餐和晚餐最好以碳水化合物为主。如果你工作很忙，可以 不要按时吃晚饭，最好下午吃点饼干。另外，晚饭吃甜食的习惯也要戒掉。

美味香蕉减肥法

1.香蕉沙拉

配料:香蕉、沙拉酱

做法:将准备好的香蕉去皮切成小块，然后加入适量的沙拉酱拌匀。放入冰箱冷藏15分钟左右，香甜可口的香蕉沙拉就做好了，好吃又苗条。

2.香脆香蕉卷

材料:馄饨皮、香蕉、1片沙拉酱、糖粉、肉桂粉。

做法:准备18张馄饨皮，排整齐，然后在上面放少量沙拉酱。削掉香蕉的皮，把它切成六等份。在每个馄饨皮上放一段香蕉，包成枕头形状，缝隙用胶水粘好。将香蕉卷进热油锅中，煎至金黄色。取出盘子，加入糖粉。

3.香蕉燕麦片

做法:先把燕麦加足水煮熟，再把切成小块的香蕉放进去，加点枸杞，然后用文火煮五六分钟。喜欢喝牛奶的女生也可以加牛奶煮，更美味！

温馨提示:这是绝对健康的主食，随时都可以吃，而且做起来很方便，排毒养颜。

4.酸奶香蕉

做法:将酸奶放在香蕉上，放稠，然后放入冰箱冷冻室。三四个小时后拿出来吃。

小贴士:酸奶香蕉好吃，减肥。注意饭后多喝水清胃。唐 每天不要吃超过两种零食。

5.香蕉豆浆

做法:将香蕉去皮，用勺子在杯中压成糊状；将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，香蕉和豆浆即可饮用。

小贴士:香蕉豆浆放置一段时间后会变成棕色。建议生产后立即饮用。

6.香蕉沙拉

做法:将香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，放入冰箱冷藏一会儿，又香又甜。香蕉菜就做好了！

小贴士:每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。

吃香蕉减肥小贴士:

香蕉性寒，体质趋向虚寒，如胃寒、虚寒(腹泻头晕)、肾炎、孕期脚肿等，最好不要生吃香蕉。

香蕉含有大量的镁。如果空腹吃香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁钙失衡，对心血管系统产生抑制作用。所以唐 不要空腹吃香蕉！

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