苦瓜减肥的正确吃法(减肥餐苦瓜)

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苦瓜减肥的正确吃法(减肥餐苦瓜)

本文主要为大家介绍苦瓜减肥的正确吃法(苦瓜减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

在这个以瘦为美的时代，但天生吃胖的人毕竟是少数，所以我们很多人还是要想办法减肥。在各种减肥方法中，你知道苦瓜减肥法吗？它的减肥效果非常好。

苦瓜的功效

1.降火消肿，清热解毒

苦瓜能祛邪热，解除疲劳，清心明目，夏季食用消暑。还能快速排除毒素，避免毒素在体内积聚。

2.增强免疫力

富含维生素C，能增强免疫力，预防心血管疾病。另外，具有特殊生理活性的蛋白质可以帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容的功效！

3.降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖，预防糖尿病。

4.抗癌抗肿瘤

苦瓜可以阻止脂肪的吸收，有减肥的功效，也是很强的抗癌专家。其中苦瓜籽还能防止恶性肿瘤的生长。

5.高能血清脂质

amp的发现高能李频 "2005年，苦瓜在西方国家取得了减肥的历史性转折.

苦瓜饮食

知道了苦瓜的功效，让 下面就为大家介绍几个非常有效的苦瓜食谱，让大家在享受美食的同时，不知不觉达到瘦身的效果。

首先，苦瓜汁

苦瓜汁是一种非常有营养的减肥饮料，而且更容易被人体吸收。但问题是苦瓜汁真的很难下咽，要全部喝完需要勇气。但是，我相信，这对于爱美的女生来说，不算什么，真的是无法忍受的。你也可以在果汁中加入一点猕猴桃或小番茄来帮助调味。记住榨汁后剩下的残渣也可以一起吃。

二、苦瓜海带

将海带浸泡在水中，然后沥干备用，然后将苦瓜洗净，挑出籽，然后切成薄片，放入碗中，撒些盐搅拌，最后将多余的水全部倒掉。最后将海带芽放入碗中一起搅拌，再加入少许酱油调味。喜欢辣的可以撒一点胡椒粉。

第三，凉性苦瓜

选择一个苦瓜，洗净，去瓤，切成薄片。将苦瓜片在盐水中浸泡一会儿，使其不那么苦。然后控干水分，加点醋拌匀才踏实。

四、苦瓜肉卷

苦瓜去籽，切成长条，用肉片卷起来，用牙签固定，盘子里倒一点酒。直接放入电饭锅蒸熟，最后倒入一点汤。将准备好的蒜泥、酱油、水、糖、黑醋搅拌均匀，最好直接撒在苦瓜肉卷上。

五、苦瓜炒鸡蛋

先用少许糖把鸡蛋打成蛋液。然后将苦瓜洗净，去皮切成薄片，用盐腌制10分钟左右，将盐水倒掉。然后将苦瓜和蛋液混合。最后倒入油，倒入苦瓜蛋液，翻炒至熟。你不 不要放盐。

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