走路两个月能瘦多少斤(步行两个小时消耗多少热量)

侯云飞美容护肤

走路两个月能瘦多少斤(步行两个小时消耗多少热量)

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31岁的容晖是一名外企女白领，我大学毕业时体重只有98公斤。对于身高1米65的我来说，这是一个堪比球星的身材！我周围的朋友甚至叫我 "瘦骨嶙峋的美容。

自从进了外企，我就整天坐在办公室里，除了动脑子和动手动脚，什么都不干。每天除了上班，就是在家躺在床上听音乐，看电视。两年后，我的体重跃升至108斤。去年居然增加到了116斤。

"骨头的感觉 "不见了，我的自信也好像没了。虽然我在普通人眼里还是不胖，但是我决心减肥。

从去年12月开始，为了强迫自己增加运动量，我搬到了离公司很远的小区，每天步行上下班两个小时。

起初，当我晚上回家时，我的后腿又酸又肿，好像灌了铅，我不能 不要举它们。一个星期后，我渐渐习惯了走路上下班。我过去有严重的便秘，现在我 我在说再见。坚持了两个星期，我感觉全身都放松了，然后我慢慢体会到了运动的好处。

周六周日会抽半天时间去逛街，一般是下午1点到5点，估计是平时走路量的两倍。

于是我坚持了两个月，没有刻意控制饮食，瘦了18斤。

方法:走路。

费用:0元。

效果:18斤。

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