肥胖对儿童健康的危害有哪些(肥胖对儿童身体健康的影响)

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肥胖对儿童健康的危害有哪些(肥胖对儿童身体健康的影响)

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肥胖已成为严重危害我国儿童身心健康的新问题。目前，肥胖儿童每年以9.1%的速度增加。儿童肥胖的严重程度令人担忧，必须引起社会的高度重视。

儿童肥胖程度可分为三级，20%-30%为轻度，30%-50%为中度，50%以上为重度。肥胖越严重，对儿童的危害越大。;健康。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童 智商、行为、心理和性发展。肥胖对儿童的八大危害。;的身心健康状况如下:

1.肥胖儿童血脂偏高。

肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，血脂异常是动脉粥样硬化的高危因素。

2.肥胖儿童容易患呼吸道疾病。

肥胖儿童 s胸壁脂肪堆积，胸廓扩张受限，顺应性降低，膈肌运动受限，影响肺通气功能，降低呼吸阻力，易患呼吸道疾病。

3.肥胖儿童容易诱发脂肪肝。

重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。儿童肥胖是脂肪肝的重要危险因素，高血压和高血脂是肥胖儿童脂肪肝的危险信号。

4.肥胖儿童易患消化系统疾病。

肥胖儿童消化系统疾病患病率为15%，明显高于正常儿童(4%)。

5.肥胖儿童免疫功能低下。

肥胖儿童 s免疫功能低下，特别是他们的细胞活性明显降低，所以容易感染疾病。

6.肥胖儿童有高胰岛素血症

肥胖儿童一般都有高胰岛素血症。为了维持糖代谢，他们长期分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌衰竭，出现糖尿病。

7.肥胖儿童性早熟

肥胖儿童男性血液中睾酮和女性血液中硫酸脱氢表雄酮的含量明显高于正常儿童。体脂增加可使肾上腺激素分泌增加，降低下丘脑对循环性激素阈值的敏感性，导致性早熟。性发育提前会引起性意识，这将导致早期对性的困惑、恐惧和焦虑，影响儿童 的学习和生活。

肥胖儿童的饮食调节方法

1、限制摄入高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇的食物(脂肪、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果、冰淇淋、巧克力等。).能生吃的食物尽量生吃，热量低，营养高。使身体处于负热平衡状态来消耗体脂。

2.限制精细主食的摄入。多吃糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入，又能饱腹。

3.限制盐的摄入。盐的摄入量是正常儿童的1/2，以减少水钠的储存，降低食欲。

4.保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类、豆制品)的摄入。防止体重减轻影响儿童。;的成长和发展。

5.确保它含有维生素和矿物质。优质食品(含水量高的果蔬:黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜；富含纤维的蔬菜:芹菜、竹笋、、卷心菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)。水分和纤维多的蔬果热量低，体积大，可以增加饱腹感；促进脂肪代谢，不易堆积脂肪。肉碱是一种新开发的维生素，具有独特的功能，可以减肥。肉碱能使体内多余的脂肪及时转化为热量消耗掉，脂肪越厚效果越强，减肥反弹小。

6.保证每天4 -6杯水，清理脂肪，输送营养。

家长要记住，在调整肥胖儿童的膳食结构时，不能禁食自己喜欢的食物，以免偷吃，造成暴饮暴食。只有能享受到(有限的)美味，轻松愉快，才能避免减肥，才有效果。

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