减脂晚餐食谱大全(100种简单减肥晚餐食谱)

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减脂晚餐食谱大全(100种简单减肥晚餐食谱)

本文主要为大家介绍饮食晚餐食谱百科全书(100个简单的饮食晚餐食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.栗子米饭

材料:大米或糯米35g。

食材:栗子、料酒、盐。

练习:

①栗子去皮，用盐水浸泡30分钟左右。

②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲中，做成米饭。

边肖点评:板栗是带壳水果中脂肪含量最低的。这种栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统的正常运转，改善便秘，及时排出毒素。

2、番茄鸡蛋

材料:水煮蛋1个。

食材:番茄酱少许，迷迭香少许。

练习:

①将煮好的鸡蛋切开1/3，挖出蛋黄。

2在蛋黄上倒一点番茄酱，拌匀。

③将混合好的番茄蛋黄放入蛋清中，用迷迭香装饰。

边肖点评:番茄鸡蛋的瘦身效果为很多人所熟知，番茄鸡蛋的营养极佳，是减肥者不可多得的瘦身食品。

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