吃了不胖反而瘦的食物有哪些(吃了不胖还瘦)

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吃了不胖反而瘦的食物有哪些(吃了不胖还瘦)

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吃减

懒人最大的特点就是懒得麻烦。面对美食，怎么能舍得给自己薄弱的意志力添麻烦呢？吃吧。至于胖不胖，还是算了吧。下面是一些不胖但是很瘦的食物。如果你不 不要吃白的，可以减肥。谁能受得了？

主要王牌:新鲜水果和蔬菜

草莓、黑莓、蓝莓橙、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橙子、花椰菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、不加糖的果汁和蔬菜汁、罐装果汁。

第二梯队:粮食

面包、原味百吉饼、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘焙的，不是油炸的)、椒盐卷饼(低盐)、通心粉、原味饼干。

第三阵营:牛奶和乳制品

低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。

最后一道防线:肉类和坚果

鸡肉，火鸡，肉片，南瓜籽，葵花籽，榛子，开心果，澳洲坚果。

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