饭后10分钟坐着也能减肥嘛(饭后十分钟是坐着还是站着好)

陈曼瑶美容护肤

饭后10分钟坐着也能减肥嘛(饭后十分钟是坐着还是站着好)

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坐着能减肥吗？当然，只要坚持每天饭后坐10分钟，就能达到减肥的效果，但一定要讲究方法。这里我们就来介绍一下饭后10分钟的方法。

练习闪电坐姿

1.跪姿，两小腿和小腿触地，两脚和脚背平放在地板上，两条大腿垂直于地面。

2、双膝并拢，两个大脚趾交叉，两个脚后跟向两边倒。

3、坐下，臀部落在两个分开的脚后跟之间。

4.双手放在腿上，抬头，直视前方。

练习效果:最好的效果是饭后10分钟内开始练习。弯曲的腿减少和减缓了下半身的血液循环，从而加速了上半身的血液循环，特别是胸部和大脑区域的血液循环，促进消化，平衡身体各部位的神经系统，使营养物质的运输均匀，减少了脂肪局部堆积的可能性。

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