减肥不防吃些番茄酱吗(减肥不能吃番茄)

李东西美容护肤

减肥不防吃些番茄酱吗(减肥不能吃番茄)

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西红柿中的多种营养成分对身体有保健作用，还能起到瘦身的作用。番茄红素能清除自由基，抗衰老，果胶能促进肠道蠕动，柠檬酸和苹果酸能帮助消化，维持生命，护肤美容。总之，西红柿有很多好处。正是因为番茄有这么多的优点，才衍生出了备受好评的番茄减肥法。

西红柿为什么能减肥？

1.西红柿的热量很低，每100克只有16卡路里。按照这个比例，我们吃五个西红柿，热量比一碗米饭少，却能有和米饭一样的饱腹感。而且西红柿含糖量少，多吃不会胖。

2、膳食纤维是清肠排毒的好帮手。膳食纤维不仅能被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪，随排出体外，从而起到瘦身的作用。

3.番茄中的番茄红素可以减少人体热量摄入，减少脂肪堆积。

4.西红柿的含水量很高，每100克西红柿含有95克水分，所以有很强的饱腹感。而且这些水可以促进排泄，减少毒素和脂肪的堆积。

早餐:

一个中等大小的西红柿

一个煮鸡蛋(记得煮清楚，不然效果会很不一样)

一种或两种你喜欢的水果(总热量可以 不超过200卡路里)

午餐:

先吃一个西红柿，再吃一个煮鸡蛋，一片全麦面包，一个喜欢的水果。最后，喝一杯无糖咖啡或茶(Pu 尔茶是个不错的选择)。

晚餐(8点前吃;;时钟):

首先，吃一个西红柿。吃完后可以吃点胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿肉(因为鸡肉比其他肉类热量低)，或者水煮鱼。最后，喝一杯不加糖的茶或咖啡。

番茄是一种护肤抗衰老的食品，可以熟吃，也可以生吃。使用番茄减肥法可以改善皮肤，使皮肤更加润滑，清血，促进新陈代谢，使你变瘦。

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