红豆可以减肥吗每天吃红豆让你快速瘦下来(红豆可以减肥吗每天吃红豆让你快速瘦身)

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吃红豆能减肥吗？许多节食者不 不吃主食，不吃肉。但是，豆类和豆制品才是他们的大爱。红豆经常被误认为是 "营养与健康因为它们的颜色，所以很难把它们与减肥食品联系起来。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线效果。

红豆有清心养心，健脾补肾的功效。加入莲子、百合有固精、止血、强筋骨等功效。，并能治疗肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。保健也是护肤的重要组成部分。只有通过外在的调整和内在的修炼，才能创造出一个女人。

在传统医学中，红豆主要用于流水除水肿，益气除脚气，健脾。如红豆、鲤鱼等煮汤食用，可对水肿、脚气、排尿困难起到食疗作用，还可治疗肝硬化、肝腹水、补体缺乏等。红豆冬瓜煮的汤是全身水肿很好的食疗方法，红豆加扁豆薏米煮可以治疗腹泻。此外，红豆也可以和中药一起使用，比如红豆配连翘当归汤，可以治疗肝脓肿。红豆配蒲公英甘草汤可以治疗肠痛。

中医专家认为，红豆有消肿、益智的功效。适用于各种类型水肿的人群，包括肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等。夏天天气闷热，有些人会水肿。这个时候喝点红豆汤，对水肿有非常好的治疗作用。如果一开始能喝红豆汤治疗水肿，第二天就能看到水肿的减轻，再服用8天左右，就能使水肿完全消失。

红豆饮食推荐

自制蜂蜜红豆

材料:红豆300g，糖适量。

做法:1)准备食材。

2)红豆去杂质，洗净，浸泡一晚。

3)锅内放入比红豆多一点的水，大火烧开，再煮3分钟。

4)将红豆捞出洗净，去除豆腥味。

5)将红豆放入电压力锅，放入与红豆齐平的水。

6)加入适量的糖，搅拌均匀。

7)盖上盖子，转移到煮豆摊上35分钟。

8)蜂蜜红豆煮熟，颗粒光滑饱满，香甜不开花。

黑米红豆红枣粥

材料:黑米80g，红豆80g，红枣4枚，清水适量，陈皮适量。

做法:1)黑米洗净沥干水分。如果不是高压锅煮，最好提前泡三个小时以上。

2)红枣洗净，去核。

3)红豆洗净完全排干。

4)将准备好的黑米、红豆、红枣、洗净的陈皮放入高压锅中。

5)加入适量的水。

6)盖上锅盖，在高压锅里压20-25分钟左右！煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖吃。

红豆花生薏米粥

材料:红豆90g，花生60g，薏米适量，纯净水适量。

做法:1)准备食材:红豆、花生、大麦。

2)清水浸泡。

3)放入电压力锅。

4)加入适量纯化水。

5)选豆，预约第二天早上5:00开始炖。

6)第二天一早，就可以享用滋补、补水、祛湿的粥了。

红豆的作用:

1.红豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。

2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥的功效。

3.红豆是富含叶酸的食物。妈妈和哺乳期的妈妈多吃红豆促进泌乳。

技巧

1.红小豆和金合欢外形相似，都有红豆的别名。洋槐籽产于广东，外观半红半黑。以前相思籽被误当成小豆导致中毒，食用时不要混淆。

2、巧用红豆:用毛巾做一个口袋，将生红豆倒入袋中，然后将袋缝好。睡觉前，把做好的袋子放在微波炉里两分钟，然后盖好被子。这个温度可以保持大约三个小时。因为红豆是豆类中含水量最少的，加热后温度不易下降，而且可以重复使用，非常经济实用。除了睡觉，也可以用在肩膀或关节上。(参考网站:闵福康)

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