享瘦减肥产品(享瘦一下咖啡减肥好吗)

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冬天冷，人体需要足够的食物来抵御寒冷。这个时候，吃一些饱腹和瘦身的食物是非常重要的。以下是营养学家推荐的八种冬季瘦身食物。

冬季减肥食品1:黑豆

黑豆中含有的蛋白质可以减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而达到降低各种脂肪酸和胆固醇的目的。体内各种脂肪量减少，自然有助于减肥和控制体重。

冬季减肥食品2:土豆

吃土豆能减肥吗？与其他主食相比，土豆不含太多淀粉。比如烤土豆比米饭、馒头、主食的能量低，但是饱腹感更强。这是因为土豆含水量高，淀粉含量只有20%左右，而且还富含能产生饱腹感的软质膳食纤维。所以，如果用土豆代替白米饭和馒头，即使放开肚子，也很难使人肥胖，甚至减肥。

另外，虽然土豆中维生素C的含量不到青椒的1/3，但由于淀粉对维生素C的保护作用，土豆中维生素C的损失非常小，如果以土豆为主食，即使不再吃其他蔬菜水果，维生素C也基本可以满足人体的需要。

冬季减肥食物3:白菜

卷心菜，卷心菜和卷心菜都是卷心菜的一种。白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进通便，减少体脂。还含有丰富的维生素U，可以修复胃黏膜，天冷的时候多吃。除了炒菜等烹饪外，将白菜榨汁饮用也是一种很好的，而且吸收更充分。和蜂蜜一起吃，也有很好的防干燥效果。

冬季减肥食品4:萝卜

吃胡萝卜能减肥吗？萝卜性凉，助消化，润肺化痰。冬天经常吃肉多，容易上火，尤其是吃饭的时候。如果我们可以混合一点萝卜或者用萝卜做一些菜，我们可以 "灭火 "萝卜对人体的益处。;■清热特点。

晚上吃萝卜也有助于消化，不至于引起腹胀。萝卜的芥子油与酵素协同作用，可以促进肠道蠕动，方便排便，快速排出肠道内的垃圾和有毒气体，让你睡得舒服。

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