枸杞减肥法(枸杞子减肥法)

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枸杞减肥法(枸杞子减肥法)

本文主要为大家介绍枸杞饮食(枸杞饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

枸杞一次吃多少减肥？

枸杞可以减肥 "枸杞每日30克，茶水服，早晚各一次，连服7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可减2.6公斤。 "

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，一天可以吃30克左右。挑选枸杞时，要选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、嚼起来有粘性、能把唾液染成红色和黄色的，这样的枸杞品质最好。

怎么吃枸杞减肥

枸杞消除水肿，减肥。

早餐:薏米粥1碗，黄瓜1份，枸杞子30克泡水。

中餐:黄花菜1碟，米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份，米饭1小碗，枸杞泡水30克。

瘦身食谱主要用枸杞消除水肿，比较适合周一吃。因为周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚会，熬夜等。，很容易造成体内水分过多堆积，引起水肿。这个食谱可以解决水肿问题，让减肥顺利进行。

此外，枸杞还能起到滋阴补肾的作用，非常适合气血两虚的女性食用。不仅减肥效果显著，还能起到美容保健的作用。

温馨提示:枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，容易受热破坏，所以泡水时不容易用太热的水。

每天用白水泡枸杞，可以清热解毒，生津明目，不仅可以保健，还可以减脂。

枸杞味甘；性别平等。枸杞泡水可以调节人体的能量代谢，对一些病态肥胖的人有一定的减肥作用。每天饭前喝枸杞茶，有利于降低体内脂肪含量，对女性非常有益。

吃枸杞减肥要注意哪些事项？

用枸杞泡水或煲汤时，其功效不能充分发挥。由于水温、浸泡时间等因素的影响，只能使枸杞中的部分药用成分释放到水中或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是在咀嚼枸杞的时候要注意，食量最好减半，否则容易营养过剩。

枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，可与菊花同食。菊花的清热功效可以降低枸杞的内热，同时可以帮助枸杞快速补充人体内的液。30朵混合泳配1朵菊花是他们的最佳比例。

中草药枸杞减肥要谨慎，因为肥胖容易上火的人最好不要轻易碰枸杞的侧面。对于经常使用电脑的上班族，或者喜欢用手机上网、看电子书的用眼者来说，枸杞泡水喝是保护眼睛的好饮品。但毕竟是一种药食同源，并不是所有人都适合服用。因为它的暖身效果相当强，感冒发烧发炎腹泻的人最好不要吃。虚寒者会有滑泻之弊，内热不清者慎用。有些人嫉妒吃太多荔枝会导致眼睛发红和不适，视力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。

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