具有减肥功效的7大食材是什么(具有减肥功效的7大食材)

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具有减肥功效的7大食材是什么(具有减肥功效的7大食材)

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1、草本弯曲纤维类:

从特定植物中提取精华。复杂的化学反应产生能转化脂肪的活性酶，能乳化分解脂肪，不含药物成分，对脂肪类型的肥胖作用明显。

2.海藻:

性苦、咸、寒，入肝、胃、肾经，尤擅化痰、软坚利湿。《食疗本草》也说过:瘦的人不应该被说服。海藻有降血脂的作用，因为海藻中含有的褐藻酸和异分子的混合物是一种食欲抑制剂，可以减少肥胖而不会引起失眠。

3.海带:

性咸寒，归肝、胃、肾经，有软坚散结、化痰利湿之功。1.5斤海带就能达到理想的减肥效果。而且碘缺乏还会造成甲状腺分泌不足，会降低机体的基础代谢率。严重缺碘会造成低水平能量输出，诱发肥胖。海带对甲减引起的肥胖有很好的效果。

4.红小豆:

味甘酸，入脾、心、小肠，有良好的利尿、消肿、解毒作用。陶弘景说:性驱津液，久食无趣。《食疗本草》也说过长期吃瘦子。 "应用红小豆减肥，对伴有水肿的肥胖特别有效。

5、绿茶多酚:

绿茶多酚在人体脂肪代谢中起着重要作用。胆固醇、甘油三酯等的含量。在人体内很高，脂肪沉积在血管内壁，血管平滑肌细胞增生形成动脉粥样硬化斑块和其他心血管疾病。绿色多酚的显著抗氧化活性可以降低脂质过氧化物(lpo)和丙二醛(mda)之间的协调水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。

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