管住嘴迈开腿就能减肥吗(管住嘴迈开腿一定可以瘦吗)

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管住嘴迈开腿就能减肥吗(管住嘴迈开腿一定可以瘦吗)

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在减肥圈里，大家都知道减肥的六个字 "闭的嘴，张开你的腿。如果一个人减肥成功，说明你彻底贯彻了这个道理。这句至理名言总是在人们心中徘徊。;的减肥生涯，姿势不变。如果你减肥失败了，那么你要做的就是说出来，因为你没有把嘴闭上，把腿张开。这种说法没有错。

闭上嘴是为了减少食物热量的摄入，迈开腿的目的是为了增加热量的消耗。从这个角度来说，这种减肥方法确实让人挑不出毛病，那么不减肥是什么问题呢？

有人控制了他的嘴，但他不能 不要打开他的腿。

在许多人身上字典，闭上嘴是这样的——节食，中午以后不吃东西，半节食，饥饿疗法等。但是，你认为的守口如瓶，并不是真正的控制。

我们在减肥的时候，一定要认清自己。你知道，我们的身体有足够的能力自我调节。当你过度饥饿时，身体可以不经过大脑而独立接收到你在挨饿的信息，于是开始降低基础代谢。作为新时代的人类，我们已经过了那个时代。;I don’我吃不饱，也吃不饱。;不要穿暖和的衣服。如果你不 不要这样吃，最后你会越来越胖。

这是为什么呢？除了上面提到的基础代谢率下降，人们很少忽视这种饥饿和don 不吃，然后等到他们可以 我忍不住吃了一点，所以很遗憾，他们开始反弹。

还有一种人，迈开了腿，却管不住嘴。

每个人都有一种心理，叫做道德许可效应。简单来说，当你达到某个目的时，你会奖励自己。简单来说，当你觉得自己已经把腿叉开了，吃饭的时候会更安心。

但是人们经常犯这个错误，就是你锻炼了一点，却用吃太多来奖励自己。这种人无论怎么减肥，都很难瘦下来。这也是许多人能够 即使他们失去了双腿，也无法减肥。

你吃的甜点、炸鸡和零食会反映在你的体重秤上，你可以 不要仅仅通过散步或购物来消费这些食物。

和上面相反的，还有一条大腿。

一想到拿腿减肥就像打了鸡血。动感单车骑3个小时，郑多燕锻炼几组或者跑一下午，所以你在减肥前先锻炼肌肉。

那你是想先闭嘴还是迈开腿？

最好的方法不是两者同时进行，或者同时进行，适当的运动和不极端的减肥方法才是正确的可持续的减肥方法，因为每一次反弹都会降低你减肥的决心，最后往往以失败告终。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处。)

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