吃葡萄减肥法(吃葡萄有减肥作用吗)

侯云飞美容护肤

吃葡萄减肥法(吃葡萄有减肥作用吗)

本文主要为大家介绍吃葡萄减肥(吃葡萄有减肥效果吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

葡萄减肥原理:含有大量帮助减肥的维生素。

墨西哥医学专家发现，女性每天吃一打含有大量维生素的新鲜葡萄，不仅可以减肥，还有益于心血管健康。

专家指出，减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险。新鲜的黑葡萄和绿葡萄含有大量有助于减肥的维生素，还有可以保护心脏的类黄酮和可以抑制恶性肿瘤形成的抗癌物质。

葡萄一周饮食

第一天

早餐很正常。

午餐，饭前吃10颗葡萄。

晚饭吃七分饱就行，吃完饭再吃五颗葡萄。

第二天

早餐减少20%，饭后吃10颗葡萄。

午餐吃8分饱，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。

晚饭量减少一半，饭后喝一杯葡萄干减肥茶，晚上7点以后坚决不吃任何东西，饿的时候多喝水。

DIY葡萄干减肥茶

材料:葡萄干50g，绿茶10g，蜂蜜少许。

做法:先用开水冲泡绿茶，再加入葡萄干小火煨5分钟，待茶温适中时再加入蜂蜜。

瘦身效果:缓解油腻，加速体内脂肪分解。

第三天

早餐很正常。

午餐只吃7分饱。

晚餐吃一份葡萄干燕麦片。

DIY葡萄干燕麦片

材料:葡萄30克，燕麦适量。

做法:将燕麦煮熟，加入葡萄干。

瘦身功效:燕麦可以促进肠胃蠕动，葡萄干可以改善新陈代谢，一起食用可以消除便秘，防止脂肪堆积。

第四天

在这一天，我只吃葡萄和喝水，我不 不要吃任何其他食物。葡萄吃到饱是没有限制的。

第五天

早餐吃一份葡萄干燕麦片。

午餐，饭前喝一杯葡萄番茄汁，只吃6分饱。

晚餐只喝一杯葡萄番茄汁，饿了多喝水，早睡。

DIY葡萄番茄汁

材料:葡萄100克、番茄1个、白菜70克、蜂蜜适量。

做法:葡萄洗净，西红柿和白菜洗净，切成小块。然后放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜。

瘦身效果:这种葡萄番茄汁含有大量的膳食纤维，可以防止便秘，促进体内旧废物的排出，帮助分解腹部脂肪。

第六天

整天只吃葡萄，喝葡萄减肥茶，大量喝水。

第七天

早餐很正常。

午餐量减半，饭后喝一杯葡萄干减肥茶。

晚餐吃1粒葡萄干燕麦片，喝一杯葡萄番茄汁。

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