5个原因导致减肥难以继续怎么办(5个原因导致减肥难以继续减肥)

侯云飞美容护肤

5个原因导致减肥难以继续怎么办(5个原因导致减肥难以继续减肥)

本文主要为大家介绍5个原因导致难以继续减肥怎么办(5个原因导致难以继续减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人在减肥的过程中都遇到过所谓的减肥高原期，也就是顺利减肥一段时间后，莫名其妙的停滞了。遇到这种情况怎么办？让 让我们来看看减肥失败的原因，以及减肥遇到瓶颈该怎么办。

第一，碰壁期

当你确实执行了一段时间的减肥计划，不仅排便正常，还养成了运动习惯，没有水肿问题，以为自己可能瘦了不少。但是当你站在磅秤上时，你会发现天啊，你只瘦了0.1斤！ "没有比这更残酷的打击了。

但是我要恭喜你，因为你终于进入了减肥期(或者说调整期可能更合适)。所谓调整期(碰壁期)，就是脂肪在体内分解后，会转化为废物和水，等待排出体外。

你可以 t从去掉废物和水之前的体重数字上明显感受不到效果，但是只要去掉废物和水，就能明显看到体重的减轻，这也是为什么减肥通常是一个台阶而不是一条直线。

所以，当你发现自己进入了调整期(碰壁期)的时候，请赞美和恭喜自己。只要你继续坚持下去，相信用不了多久就能看到成效。

第二，达到恐怖的平衡

按照之前的减肥计划，到目前为止你可能已经规律的瘦了几公斤。但是，到了一定阶段后，你会发现减肥的速度似乎越来越慢，甚至似乎完全停止了。这时，你几乎可以断定，你的食量和热量消耗已经达到了平衡的状态。

一般来说，体重越轻，基础代谢越慢。虽然身体变瘦了，但是所需热量也会减少。所以，如果你已经达到了一种恐怖的平衡状态，你的体重自然不容易改变。

但是请吸一口气，为自己的努力鼓掌，让自己在这个体重保持一段时间，然后重新制定下一阶段的减肥计划，比如增加运动量，重新调整饮食。我相信它赢了。;不久你就会看到秤上的数字又在动了。

面对停滞不前的体重，你要做的就像是自我鼓励和坚持。只要你明白停滞的原因，你就赢了。;不要不知所措。

是什么原因导致减肥成功率总是那么低？那是因为减肥计划失败了吗？如果你这么想，那你就打错了。

盘点五个减肥理由。

第一名:过度节食

有很多人认为不吃不喝很快就会瘦下来，所以失败率也是最高的。这是因为身体可以 I don’我不能忍受长时间的饥饿。当意志力被打败时，可能会让人忍不住多吃。再加上饮食不正确，就会导致营养失衡。就算真的瘦了，看起来也是病恹恹憔悴，一点都不健康，坚持不下去。

第二名称:灿 不要坚持。

肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内立刻瘦下来。如果你不 短时间内看不到效果，你会认为这个方法没用，所以当然不会有成功的一天。

第三名:喜欢胡乱尝试偏方

网上有很多奇怪的减肥方法，没有医学依据。小心这些道听途说的偏方，很可能会对健康造成损害，到时候你得了一身的痛还不减肥！

第四名:给自己太大压力。

千万不要给自己太大的压力，这样会在心理和生理上产生相反的效果。因为当我们感受到压力时，身体机制会变得更容易积聚热量，而为了缓解压力，有些人会有 "压力暴食综合症 "，所以保持轻松愉快的心情对瘦身也是很有帮助的！

第五名:减肥没用。

每个人 的性格和体质不同，导致肥胖问题不同。可能朋友试过很有效的方法，但是自己不一定能行。

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