玉米减肥餐让你瘦不停的吃(玉米减肥餐让你瘦不停吗)

陈曼瑶美容护肤

玉米减肥餐让你瘦不停的吃(玉米减肥餐让你瘦不停吗)

本文主要为大家介绍玉米减肥法让你减肥(玉米减肥法让你减肥吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

问:玉米为什么能减肥？

答:玉米含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，排出肠道毒素，从而达到瘦身小腹的效果，而且膳食纤维会在肠道内膨胀，增加你的饱腹感。此外，玉米中所含的镁还有利于胃肠蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须有利尿作用，可以消除身体水肿。想减肥也可以做汤喝。

首先，玉米，豆腐和鸡蛋羹

材料:豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(扇贝)2片，鸡蛋1个。

练习:

1.将瑶柱用热水泡软，切丝；

2.砂锅加热，下油，油热后注入温水；

3.锅里的水烧开后，将豆腐和玉米粒倒入锅中，再次烧开，转小火15分钟；

4.将鸡蛋分好，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味。

二、玉米海带龙骨汤

材料:老玉米1根，海带结200g，胡萝卜1根，葱2-3段，姜3-4片，龙骨2kg，盐少许。

练习:

1.排骨洗净，排骨焯一下，撇去浮沫捞出备用；

2.砂锅加水，放入刚炒好的龙骨。此时胡萝卜洗净切成滚刀块，玉米洗净切成段，海带结洗净备用；

3.水烧开后，放入葱、姜，调至中火，放入排骨，小火炖30分钟。30分钟后加入玉米、海带、胡萝卜，继续小火炖1小时。

4.炖好后，加点盐。

三、玉米园杂菜

材料:山药1段、生菜1段、胡萝卜1根、青椒1个、熟老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

练习:

1.将煮熟的老玉米粒去皮备用；

2.山药去皮切小丁，焯一下备用；

3.胡萝卜去皮切丁，青椒切丁，生菜切丁；

4.锅内油六七成热时，放入青椒、胡萝卜、生菜翻炒2分钟左右，再放入玉米粒、山药，继续翻炒2分钟，放入香菇精、盐翻炒1分钟。

4.玉米土豆蘑菇汤

材料:玉米1个，土豆1个，香菇1碗，芹菜2根。

练习:

1.将玉米洗净，切掉玉米粒；香菇洗净，切片；芹菜洗净，切成粉；

2.将土豆洗净，去皮，切丁，放入搅拌机中，倒入一碗水搅拌成糊状；

3.将土豆泥、玉米粒、香菇和4碗水倒入锅中煮至熟；

4.加入芹菜粉，煮沸，用盐和几滴香油调味，即可食用。

边肖摘要:那又怎样？以上五种玉米减肥法简单吗？这么棒的减肥方法怎么能错过呢？所以，MM们系上围裙，让自己在这个春天完美变身吧！

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