经常便秘吃什么好吃这些排毒防便秘的食物(经常便秘吃什么)

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经常便秘吃什么好吃这些排毒防便秘的食物(经常便秘吃什么)

本文主要为大家介绍便秘吃什么好？便秘吃什么好？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现代人因为生活不规律，饮食过于精细，经常被便秘困扰。那么便秘应该吃什么呢？下面无忧网就来介绍几种通便食物，帮你缓解恼人的便秘。

甘薯

红薯含有大量的膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，增加粪便体积，帮助粪便及时排出体外，降低肠道疾病的发病率。

白萝卜

白萝卜素有小人参之称，具有通气行气、健胃消食、清热化痰、解毒化瘀等多种功效。但是，白萝卜虽然好，但并不是每个人都适合，总是适用的。气虚阳虚便秘的人吃了可能会加重症状。

蜂蜜

蜂蜜酵素可以促进消化、吸收，增强人体新陈代谢。便秘的时候用凉开水喝一杯蜂蜜水。增加胃液酸度，促进肠道蠕动，促进排便，治疗便秘。

豆芽

豆芽含有丰富的膳食纤维，能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，辅助粪便顺利排出。

西梅汁

西梅富含纤维素、果胶和一些独特的微量元素。便秘患者饮用酸梅汁，可有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

魔芋

魔芋含有丰富的膳食纤维魔芋多糖和魔芋精粉，进入体内时不会被人体消化吸收，但经过肠道时会吸水膨胀，使粘附在肠壁上的粪便吸附在一起排出体外，从而起到清洁肠道的作用。因此，魔芋也被称为 "胃肠清道夫 "。

首回通便胶囊

除了以上的一些食物，功能性便秘患者还可以选择服用寿惠通便秘胶囊，泻浊通便。它是一种纯中药制剂，由8种草药组成。原料为地道药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。具有泻浊通便、滋阴益气的功效。能有效促进功能性便秘(气阴两虚、毒邪两虚证)患者的胃肠蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。

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