何为三围女人(女生三围怎么报)

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何为三围女人(女生三围怎么报)

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如何衡量 "测量和测量女人的标准吗？

我国的健美专家以人的体质为基础，结合体育锻炼对人体形态和体质的影响，研究总结出了女性标准三围的计算方法:胸围=身高(cm) ×0.535，腰围=身高(cm) ×0.365，臀围=身高(cm) ×0.565。

胸围保养要点:

一定要戴支撑力强的，不戴也不能贪凉，而且要经常做胸部运动，保持长久坚挺有弹性。

腰围保养要点:

如果腰部肌肉一直松弛，应该使用优质透气带，经常做腰部运动。

臀围保养要点:

唐 不要穿布料太少又窄的内衣，尤其是30岁以上生了下垂松弛臀部的女性。最好穿弹性强，能包裹整个臀部和腹部的内衣。

多爬楼梯:楼梯是减肥的绝佳工具。可以多利用上楼的机会，抬起腿，用整只脚踩每一步。下楼的时候脚趾先着地，然后整个脚着地。如果你试着走来走去，你会发现踮脚走路很吃力，但是努力可以让你的下半身有效减肥。

泡泡浴:选择一个特别的时间，选择一个喜欢的浴池，泡在一个漂亮的泡泡浴里，边看书边听音乐。洗完澡后，你会感到愉快，精力充沛。

早睡早起:人体应遵循自然变化的规律，并与早睡早起，大步走在法庭上，并在中午小睡一会儿充电 "大脑，使人精力充沛，头脑清醒。

吃一顿丰盛的早餐:营养学家认为，吃一顿丰盛的早餐可以让人 人体的新陈代谢在早上很早就开始了，而多餐少脂肪食物可以确保你的能量在一天中保持相对平衡。

锻炼四肢:不妨每天多锻炼四肢，比如抽时间出去散散步，练练功夫，打打拳。运动可以加快心率，促进血液循环，提高氧利用功能。也可以调整自己的身体状态，让某块肌肉的疲劳不扩散到其他肌肉。

经常听音乐:经常听鼓舞人心的、消除疲劳的、迷人的音乐，如门德尔松的《春之歌》、《步步高》、《狂欢》和《金蛇狂舞》，这些音乐能使你放松并充满活力。

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