2周瘦18斤的快速减肥秘方有哪些(2周瘦18斤的快速减肥秘方)

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一、材料、方法及用法材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示:买的时候请别人帮你称一下具体克数，看看100克有多少。等你回来就好办了。它不 有没有错误不要紧)做法:将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煎至豆烂。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。二、减肥原则注意:最好趁热吃。吃之前加热另一个就好了。原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。分享这一面有助于各种物品功效的最大化。事实上，每次我吃它，它 s只有这一半(即红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我为了省事，每天晚上都煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。三、时间安排为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，你的生活要严格遵守以下时间安排:一、每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃的蠕动，更快更多的完成体内的毒素。早餐就是上面的瘦身汤。第二:基本上不 早上不要吃任何零食。如果你真的饿了或者太累了，你可以在10点左右喝一小杯酸奶。;时钟。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。最后:我只是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完 钟，而且我睡觉前绝对不会吃任何东西，吃完就走。小贴士:很多朋友都有点害怕午餐不吃东西。其实饮食控制对于任何减肥方法都是必须的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶，还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西，都可以适当吃点。美丽很重要，但健康更重要。;不可忽视。

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