简单手套教程(精美手套)

公孙婉儿美容护肤

简单手套教程(精美手套)

本文主要为大家介绍简单手套课程(精致手套)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

大腿粗是OL们的通病。怎样才能更快的消除腿部脂肪？事实上，它 这很简单。普通橡胶手套可以帮你完成。

魔法手套和1

基本元素

首先要选择一副质地厚实、硬度适中的手套，这样可以保证对皮肤进行充分的按摩，避免伤害皮肤。最好有干净的橡胶手套，手感最好。建议你洗澡后按摩，因为此时肌肉最放松，效果理想。

要点:全身放松，五指张开轻轻托住小腿，以腿部无明显疼痛为佳。3秒是一个间隔。轻轻揉一揉。

侧面按摩

作为肌肉和软组织最集中的地方，因为不良的坐姿和站姿，容易造成静脉曲张，血液循环不畅。这部分按摩需要力量。

要点:双腿并拢，膝盖弯曲，双脚着地。将拇指与四指分开，握住脚踝。沿着从脚踝到膝盖的方向按摩10个地方，每次按摩持续3秒左右。感到酸痛是正常的，但用力不宜过大。

侧向按摩

接下来的动作是按摩腿骨周围的淋巴细胞和血管。这个部位不像肌肉，需要轻柔的按摩，手指的动作也要有一定的调整。

要点:双腿并拢，膝盖弯曲，双脚着地。拇指与四个手指分开。拇指按压小腿外侧，沿着脚踝到膝盖的方向按摩10个点。每次按摩持续3秒左右。

内侧按摩

现在切换到另一边的皮肤。这时候就需要调整身体姿势了。如果觉得手势有点勉强，可以适当调整。

点:双手向外翻，四指抓住脚踝内侧，拇指抵住背部。沿着脚踝到膝盖的方向按摩10处。同样，按摩时间为3秒。

魔法手套和2

侧面按摩

主要按摩大腿内侧。这里通常有很多脂肪，按摩产生的热量可以加速脂肪的堆积。最好选择一些按摩油。

要点:双手交叉，双腿微微并拢。大拇指放在大腿上部，其他四指放在内侧，沿着膝盖到大腿的方向按摩前部皮肤和软组织。每次按摩持续3秒左右，分10次进行。注意按摩的方向。

前沿行动

要点:全身放松，两腿叉开，膝盖放松。五指张开轻轻托住大腿，沿着膝盖到大腿的方向按摩前部皮肤和软组织。每次按摩持续3秒左右，分为10次按摩。注意不要颠倒按摩方向。

侧向按摩

大腿外侧一直是肌肉很结实的地方。只有按摩肌肉慢慢变软，才有机会慢慢变瘦。

点:双腿保持之前的姿势，沿着膝盖到大腿的方向按摩前部皮肤。软组织。每次按摩持续3秒左右，分10次按摩，也要注意按摩方向。

以上内容就是简单手套课程(精致手套)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多简单手套课程(精致手套)相关内容。

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