听说流行a4腰,斗胆露出小蛮腰(a4腰怎么练出来简单动作)

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听说流行a4腰,斗胆露出小蛮腰(a4腰怎么练出来简单动作)

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春天在不断流逝，夏天也不远了。如果你不 现在不瘦腰，你留到什么时候？这里有一些减肥的小贴士。

省 标准普尔中央通讯社网站3月15日报道这篇微博文章 "A4腰在夏天到来之前开始流行说， "A4纸的尺寸是21厘米乘29.7厘米。所以只要宽度小于21 cm，就可以称之为A4腰。 "这篇文章还附有几张患有 "A4腰 "。

这条微博引发了大陆网友的热议。有人发帖说 "我不 我不知道A4纸的数量是否计算在内？ " "在用反手摸肚脐，把硬币放进锁骨，把钢笔放进酒窝之后，我想知道什么 接下来是什么？ "

有网友气愤地说 "我仍然可以 不要让人活着， "我可以 我看不到，我看不到。;看不到它和 "感觉很无聊，都是变态审美。饿死自己！锥子脸，A4腰，好看吗？神经病。 "

瘦腰的5个小技巧

1.粗盐瘦腰法

粗盐在生活中很常见，所以是最适合瘦腰的方法。每次洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，然后敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡后，在手掌上撒一勺粗盐，直接按摩腹部。唐 不要用力过猛，以免摩擦皮肤更粗糙。

进行腹部除皱

坐着的时候要把背挺直，这样腹肌才能更好的发挥作用。注意自己的坐姿、站姿、走姿，挺胸收腹。

爬楼梯

爬楼梯的时候用前脚掌，一周腿就绷紧了。

仰卧起坐

想要达到减少腹部脂肪的目的，就要控制好节奏，避免一开始就做很多仰卧起坐，导致肌肉酸痛。一开始可以试着一分钟做5次，然后慢慢增加，直到一分钟30次左右。注意腰部，而不是腿部或手臂。

转动呼啦圈

边看电视边摇呼啦圈:摇呼啦圈每小时每公斤能消耗5卡路里左右。以45公斤的体重为例，每小时大约可以消耗45(公斤)x5卡路里=225卡路里，假以时日就会变成一个拥有纤细腰身的美女。

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