什么样的女人适合健身(什么样的女生最健康)

无忧网美容护肤

什么样的女人适合健身(什么样的女生最健康)

本文主要为大家介绍什么样的女性适合健身(什么样的女生最健康)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

肥胖不仅使人不美观，行动不便，还会影响身体健康。但是，比如一个女人的身高体重，四肢和躯干的比例是多少才能达到健美的标准？对此，相关专家学者做了大量的研究，总结出了一套比较适合女性健美的测量标准。

1.上半身和下半身比例:以肚脐为界，上半身和下半身比例应为5: 8，符合黄金分割定律。

2、胸围:从腋窝沿胸顶测量，胸围应为身高的一半。

3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20 cm。

4、臀围:身体前方，耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部，臀部皱襞线下。大腿围比腰围小10厘米。

6、小腿围:小腿丰满处。小腿围比大腿围小20厘米。

7.足颈围:在足颈最细的地方。踝围更小，腿围更小10 cm。

8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。

9.颈围:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。

10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

骨骼的美在于对称和适度。即站立时头颈部、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩部略宽，头、躯干、四肢比例及头、颈、胸连接适中。

肌肉的美在于它的弹性和协调性。太胖太瘦，或者肩、臀、胸太小太弱，或者身体某个部位因为某种原因肌肉太瘦或者太发达，都不能称之为肌肉美。

肤色的美在于细腻、有光泽、有弹性，摸起来有丝绒感，浅玫瑰色最好看。

以上内容就是什么样的女性适合健身(什么样的女生最健康)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多什么样的女性适合健身(什么样的女生最健康)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。