这3种素食比吃脂肪还容易胖的原因(这3种素食比吃脂肪还容易胖怎么回事)

本文主要为大家介绍这三种素食者比吃脂肪更容易发胖的原因(为什么这三种素食者比吃脂肪更容易发胖？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

唐 不吃肉，只吃素，还是会胖？这是很多人的苦恼！事实上，你可能不能只靠吃素和蔬菜水果来减肥。如果你有这些 "假素食主义 "在你的菜单里，你要小心！

第一种:牛油果

牛油果，估计我们在朋友圈没见过这个图。很多人把它当成减肥的水果！

:脂肪含量高于肉类，堪称 "油量和油量的老板。

牛油果的含油量超高，脂肪含量在15%左右，远高于普通瘦肉和鱼类(脂肪含量约为3%~5%)，比榴莲高3倍以上。鳄梨的温度大约是香蕉的1.8倍。

200克牛油果肉中约有30克脂肪。我们可以 不要每天吃超过25~30克的油。一天吃一个大点的鳄梨就够了。

提醒:牛油果偶尔可以提早品尝。不建议经常吃。肾病患者不宜多吃。

第二种:榴莲

榴莲，今天的焦点。;我们讨论的不是气味。

很多喜欢吃榴莲的人把它当成水果和甜品；众所周知，榴莲可以为身体提供高热量，甚至可以作为食物。

:一个榴莲三只鸡，你敢吃吗？

"一个榴莲和三只鸡是关于榴莲的补充！100克榴莲有147卡路里，100克瘦肉有140卡路里。如果你认为你没有。;今天不吃肉，你只吃了一点点榴莲，呵呵，这个热量其实比吃瘦肉还高。

此外，也许你不 不要只吃榴莲。榴莲板记和榴莲酥，一般都是榴莲做的，会加奶油和糖，吃的时候要小心哦~

第三种:浴霸

凉拌腐竹，哎，感觉今天吃了素菜，肯定不会长胖的！

告诉你，你大错特错了。你知道腐竹在民间的大名是什么吗？

:浴霸是 "素食中的肉，这是一道非常油腻的素菜。

腐竹中含有的脂肪主要是不饱和脂肪，脂肪和蛋白质的含量比较高，所以能量比较高。想减肥的人最好少吃腐竹。也有很多人喜欢油炸腐竹。快速看一眼就放下了。唐 不要吃~

女性最好在经期后一到两周内减肥。

许多妇女不 I don’我不明白为什么这个时候减肥有好处。其实最主要的原因是在这个时候，女性体内有很多性激素 的身体。当雄激素和雌激素分泌旺盛时，体内脂肪、碳水化合物和蛋白质的吸收会增加，消耗的能量会更大。当女性体内多余的脂肪的身体变成了身体的能量被消耗掉，你的身体自然会放松下来，瘦下来。而且腰腹部的赘肉也逐渐消失了。

另外，这段时间的运动可以帮助女性更好的减肥，最好每周都运动。它应该等于或大于七个小时。其中推荐几项更有利于消耗能量的运动，比如骑自行车。现在很多城市都有共享单车，可以随时骑，比较方便。另外，现在天气冷了，可以多跑步减肥。

不同的女人和。;减肥方有效的。

1.坐办公室的女白领应该这样减肥。

a、坐在办公室的时候，一定要及时收腹，因为收腹的时候可以让腹部的肌肉活动起来，可以帮助消耗腹部的脂肪，让肚子逐渐变小，直到消失。所以女性在坐着工作的时候要注意收紧腹部。

b、没事起来散散步，倒杯水或咖啡，或者上厕所也算锻炼。只要运动，就会消耗体内的能量，多余的脂肪就会被利用。

c、点外卖的时候要注意选择清淡一点的，因为商家会加更多的油让食物口感更好，而吃这些油腻的食物往往会让身体长胖。而且有些商家为了节约成本，使用劣质油，也会影响健康。

2.全职妈妈应该这样做来减肥。

婴儿入睡后，全职妈妈有足够的时间减肥。所以，如果全职妈妈觉得自己太胖，不妨试着用以下方法减肥。

A.家务累了就靠墙休息。全职妈妈每天都要面对大量的家务。如果做家务累了，建议背部、颈部、头部紧紧贴在墙上，脚后跟不要贴在墙上。让它离墙半米远。然后保持膝盖弯曲，然后让身体慢慢下沉，直到大腿与地面平行，停下来。保持这个姿势十五秒，然后重复几次，直到你觉得可以不练了。

这个动作可以锻炼大腿和臀部的肌肉，使皮肤更加紧致，燃烧掉多余的脂肪，帮助女性减肥。

b、多走楼梯锻炼身体。只要你不 不住在一楼，女性有机会通过爬楼梯来锻炼身体，达到瘦身的目的。如果你住的是几层的自建房，那么女性在一楼洗完衣服后，放在顶楼晾干，在上楼的过程中需要爬楼梯，这样既可以在做家务的同时锻炼身体，又可以消耗脂肪，可谓一举两得。

如果是小区的房子，那么女性就要减少坐电梯的次数，选择上下楼梯回家或者出门。如果住的楼层高，可以在离家还有几层楼的时候提前出电梯，然后走楼梯。人走路的时候两腿都要抬起来，这样有助于锻炼大腿的肌肉，消耗大腿上的脂肪，帮助女性瘦腿。(参考网站:First Women s网络)

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