甜食的危害不仅仅是长胖还容易衰老对吗(甜食的坏处)

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甜食的危害不仅仅是长胖还容易衰老对吗(甜食的坏处)

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经常吃甜食会上瘾，相信很多女生都深有体会。当然，不喜欢的人。;I don’我不喜欢甜食。冰淇淋、巧克力、蛋糕等等真的是让人无法抗拒，而这些的重点就是让人越来越想吃。当他们心情不好的时候，吃巧克力或者甜点蛋糕会立刻让他们心情变好。

最近身边很多女生都在疯狂吃杏仁饼。据说吃一颗能让人开心到冒泡，还是粉色的那颗。边肖试过，但没有 我感觉不到任何快乐。她只是觉得吃一口糖真的很甜。边肖只能安慰自己。像我们这样的人。;不喜欢甜食的人值得终生减肥！

回到正题，虽然甜食可以缓解忧虑，但是吃甜食会让我们发胖。不仅如此，还有研究表明，多吃甜食会让人变老。

英国生物学家进行了专门研究，最终发现血糖与人密切相关 的外貌和年龄。低血糖的人看起来比实际年龄年轻，而高血糖的人比平均年龄大2岁。

这一切都来自于糖对胶原蛋白的糖化作用，喜欢吃糖的人体内的胶原纤维会更快受损。皮肤会提前进入老化状态，然后一些细纹会失去弹性。不仅如此，糖分摄入过多还可能导致慢性病发病率增加。所以专家说，糖对人体的危害比脂肪大得多。

同时，有些人把糖比作 "甜蜜毒药 "。

所以唐 I don’我根本不吃糖？当然不是。你可以选择 "清淡的糖果和点心。

用全麦面粉代替精制白面粉。

精制白面粉吃多了可能会增加血糖负荷，导致体重增加。这时候可以选择用全麦面粉代替精白面粉，既丰富了口感，又减少了糖分的摄入。

糖替代品

其实有很多天然的甜品，比如红枣，枸杞，都是很好的甜味剂。生活中有些食物也可以代替糖，比如蜂蜜、木糖醇。天然糖也带给你甜味。不仅如此，这些天然食物中所含的膳食纤维还能改善便秘，促进排毒。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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