喝下午茶容易胖吗(喝点下午茶)

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喝下午茶容易胖吗(喝点下午茶)

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下午茶:美丽曲线的保证

零食的热量只会储存在身体里，下午茶和其他餐食一样，一部分是用于身体消耗的。所以下午茶和正餐的消费原理是完全一样的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，从而使晚餐变得清淡。条件是下午茶一定要像正餐一样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

下午茶的原则仍然是选择两到三种能够保证营养均衡的辅食。比如一个麦片配一个乳制品或者一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，其他饮料也行。

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下午茶:减肥联盟

你一般一周做一到两次体操或者晚上7点到8点半游泳来健身，这样很好！但为了防止低血糖引起的疲劳，尤其是过早吃午饭，最好的办法是在16:00-17:00之间喝一次下午茶。事实上，肌肉在运动过程中消耗了大量的能量。

碳水化合物和脂肪是能量的两个主要来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，而脂肪储存在脂肪组织中。如果说短期剧烈运动是通过糖原释放能量，那么长期运动(45分钟以上)则是从脂肪细胞释放储存的能量。需要指出的是，糖原的储存从运动开始后1小时开始减少，3小时后达到极限，无论进行什么运动。因此，运动前补充糖分是很有必要的:优先考虑 "果酱 "饼干、香料蜂蜜面包、谷物棒、干果和果汁，当然，运动前后也要不断补充水分。

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下午茶:放松的时间

吃饭不仅是一种生理需求，也是一种非常好的放松，是一天中放松的时刻。在重要的会议或约会之前，坐下来喝下午茶可以一举两得。这种独自度过或与同事分享的喜事，有助于你选择富含人体所需基本元素的食物，构建均衡饮食。办公室里加餐的全是孩子 的利益，只要安排好了。您需要:

除了谷类，还应该添加一种便于携带、消化和储存的水果。中午在食堂吃饭的时候可以把水果清单放在一边，或者早上出门的时候在包里放一个水果。当然可供选择的种类有限(根据季节不同，只有苹果、梨、橘子或香蕉)。但是可以换品种，比如苹果。最后，那些有幸拥有冰箱的人可以添加一种乳制品。

当然，唐 别忘了饮料。如果你的办公桌上总是放着一瓶水，那就太好了！否则只能买一杯茶，巧克力或者咖啡。

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