8种食物让你越吃越瘦英语(8种食物让你越吃越瘦)

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8种食物让你越吃越瘦英语(8种食物让你越吃越瘦)

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肉桂:在你的盘子里加入四分之一茶匙的肉桂粉可能会阻止胰岛素上升，这是告诉你的身体储存脂肪的一个信号。将肉桂粉撒在你的早餐麦片或咖啡或酸奶上。也可以吃苹果肉桂葡萄燕麦片。橙子:这种柑橘类水果含有黄酮，黄酮是一种减肥物质，应该是你必不可少的水果。根据《美国临床营养学杂志》发表的一项研究，在为期14年的研究中，摄入最多类黄酮的女性脂肪增加明显较低。为了从这种水果中获得最好的益处，你可以吃橙子或喝橙汁(包括果肉)。红薯:研究发现，红薯的高纤维含量意味着它们可以保持你的胰岛素稳定，使你的臀部脂肪减少。在烤红薯中加入低脂的农家奶酪是一道诱人的配菜，或者直接吃红薯汤。芥末:也可能是减肥食品。发表在《《内分泌》》杂志上的一项研究表明，赋予芥末颜色的姜黄根可能会减缓脂肪组织的生长。用它代替三明治里的蛋黄酱，或者在烤西兰花前撒上姜黄根粉。也可以尝试在金枪鱼沙拉中加入芥末，会为这道菜增色不少。

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