中医减肥的六种方法(中医减肥效果如何)

李青候美容护肤

中医减肥的六种方法(中医减肥效果如何)

本文主要为大家介绍中医减肥六法(中医减肥效果如何)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

关于减肥有太多的误区，比如:拼命往厕所跑，以为拉肚子就能减肥；运动和饮食不当。这些都让我们离减肥成功越来越远。

一、减肥等于节食？

减肥不等于节食。

"为了减肥，唐 不要吃。 "这是 "减肥宣言许多女人。为了变得更瘦，他们经常不 不要吃米饭或用水果和蔬菜代替晚餐。

上海中医药大学教授杨百灿告诉记者，一时兴起盲目节食的做法不仅不利于减肥，还会对健康产生不必要的影响。虽然盲目节食可以在短时间内产生体重减轻的错觉，但一旦恢复正常饮食，就很容易导致体重反弹，造成 "失去更多的重量和。同时，刻意的过度节食会大大降低生活质量，导致身体营养失衡。长此以往，会降低人体的基础代谢率，出现面色蜡黄、乏力、虚脱、精神萎靡等症状，更严重者会厌食。

事实上，不良的饮食习惯和膳食结构不均衡是导致单纯性肥胖的主要原因。因此，减肥并不意味着盲目和故意节食甚至禁食，而是从根本上改变一个 不良的饮食习惯和结构，追求科学合理的饮食原则，包括健康的饮食结构，必要的营养摄入，规律的饮食习惯和科学的烹饪方法。简言之，它的意思是 "不是吃得少，而是吃得更合理。如果因为节食而降低了生活质量，那就连生理和心理的疾病都失去了。

二、拉肚子可以减肥？

经常腹泻对健康有害

杨百灿教授指出，渴望减肥的年轻女性患者往往会因为迷信的所谓 "快速减肥和减肥保健品或药品。

他告诉记者，大部分不正规的减肥保健品，其本质都是通过让使用者腹泻这种极端的排泄来减肥。如果随意或长期服用具有通便作用的产品，容易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短等副作用，使机体代谢紊乱，电解质紊乱，甚至肠道疾病。很多人停用之后还会便秘，体重反弹。

根据中医理论，肥胖似乎是一种疾病面对问题 "具有复杂的形成机制，涉及体内许多器官，其中肝、胆、脾、胃和肠的功能障碍和障碍是最常见的。一旦这些器官出现问题，身体和心脏就会停止跳动。;人体对食物消化、吸收和排泄的调节会失去平衡，导致痰、瘀、水、湿的积聚。因此，中医对肥胖症的治疗强调在消除体内致病因素的同时，从根本上调整内脏器官的功能。只有这样，我们才能拥有苗条的身材和健康的身体。

第三，大量运动有效果吗？

运动不宜过度。

每天去健身房，跑步机上。跑步直到你筋疲力尽，同时控制你的食欲，避免进食，是一种常见的运动惊喜方法与技巧对于想短时间快速减肥的人来说。

适当的运动确实可以强身健体，塑造身材，但是大运动量，尤其是突击运动是不可取的，尤其是对于体质差的人来说，不利于减肥，反而会造成一些副作用。超过人体正常负荷的过量运动，容易引起运动损伤或疲劳甚至疲劳综合征。对于心脏功能不好的人来说，过度运动会让心脏不堪重负，甚至引发心脏病。对于更多的人来说，三天打鱼两天晒网，很容易导致体重增加。

所以，运动的首要意义不是减掉身上的脂肪。只有找到合适的运动，在量上循序渐进，在时间上持之以恒，才能在身体健康的基础上帮助健身。

四、怎么减肥比较安全？

杨百灿教授指出，要想安全有效地减肥，首先要树立正确的观念:你可以 t "急功近利你可以 t "做你想做的事减肥。

肥胖的形成绝不是一朝一夕的事情，减肥也必然是长久的。那些所谓的速效减肥方法不要轻信，更不要轻易尝试。It 最好去正规的医疗单位，接受专家的治疗。经过必要的检查，可以明确自己肥胖的类型和身体状况，从而针对不同人群制定详细的治疗方法。

安全有效的减肥方法要注重综合效应。适当的饮食控制，尤其是改变不良的饮食习惯和适当的运动，对节食者来说是必要的，但我们不应该刻意强调节食或运动的单方面作用。采用中医综合疗法，在中医、针灸、耳穴、拔罐等多种疗法的基础上，结合适当的饮食和运动。，既能改善身体机能，又能减肥，还能对一些肥胖并发症起到一定的治疗作用。

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