什么样的人才算是肥胖患者的标准(什么样的人属于肥胖)

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什么样的人才算是肥胖患者的标准(什么样的人属于肥胖)

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提到肥胖，人们首先想到的往往是那些看得见摸得着的脂肪。其实以体重来判断肥胖并不确切，隐藏在身体内部的脂肪也不容忽视。

三分之一的女性患有隐形肥胖。在5月11日世界预防肥胖日到来之际，一份报告显示，人的腰围以全球最快的速度增长！目前肥胖人口达到3.25亿，高于美国、英国和澳大利亚。

中华医学会内分泌学分会副主任委员、中加友好医院内分泌代谢病研究中心主任医师李光伟教授表示，的肥胖标准与其他国家不同，有几大特点:身材小、指数小、肚子大、危害大。

"有些人现在看起来身材匀称，体重正常，但是体脂率高。这些人的身体状况比那些肥胖的人更差。 "

北京协和医院内分泌科副主任医师朱慧娟告诉《生命时报》记者，白色脂肪组织分布在人体的很多部位，可分为内脏肥胖和皮下脂肪肥胖。

其中，皮下脂肪是指离皮肤最近的一层，可以保暖和积蓄能量。一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。

内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠等器官的周围和内部，其明显表现为腹部肥胖。相比之下，男性的内脏脂肪更容易堆积。

普通人可能会以 "大腹便便在外表上，他们却可能看不出什么区别，所以很容易被忽视，所以被称为最危险的脂肪。

换句话说，测量体重仅仅是为了准确判断是否属于 "胖子 "，体脂率是衡量指标。朱慧娟说，正常成年人的体脂率男性为20%左右，女性为25%。

研究发现，19岁以上的女性中有三分之一属于 "隐形肥胖 "。这些人一般体质指数(身体质量指数)值较低，但体脂率超标。目前，全世界都在用身体质量指数来衡量一个人是否肥胖。

这个指数的计算方法是:身体质量指数=体重(kg) ÷身高(m)的平方。世界卫生组织制定的世界标准是，肥胖的定义是身体质量指数大于30。 "但这个指标并不适用于人。

在同样的身体质量指数下，黄种人的脂肪含量高于欧美人。即使他们没有。;不要看起来那么胖，他们很可能超标。在，只要你的身体质量指数超过28，就说明你已经进入了肥胖者的行列。李光伟说。

然而，许多人仍然不 我不明白身体脂肪的本质。据世界心脏联合会统计，在医疗相对发达的美国，46%的人内脏脂肪过剩，超过这个比例的人不知道其危害。

大多数医生不会。;他们给病人做检查时不测量腰围，还有这个检测内脏脂肪是否过多是最简单直接的方法。这种情况就像20世纪60年代，人们没有 我不知道高血压的危害，在20世纪70年代，胆固醇的威胁并不明确。

脂肪对身体的危害在哪里？4月27日，英国《每日邮报》发表文章，揭示了肥胖给身体各个器官、骨骼和肌肉带来的各种危害。其中，内脏脂肪被推到了 "第头 "。

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第二步:测试腰腹部皮下脂肪的方法:尽量捏肚脐周围。如果能轻松捏出2厘米，说明皮下脂肪堆积。如果你能 t捏，说明内脏堆积了大量脂肪。

如果想更准确的了解信息，可以去医院测量计算腹腔内脂肪的面积。如果内脏脂肪面积超过100平方厘米，就可以诊断内脏脂肪肥胖。

想要远离隐形肥胖，可以努力减少脂肪生成，增加脂肪消耗。少多吃粗，用豆类和粗粮代替部分精米粉，少吃肥肉和油炸品，改变以前的烹饪习惯。最好将煎、炸的改为蒸、煮、烫、炖。

记录每天的饮食，不仅是三餐，还有零食和饮料。这样可以监控自己，避免摄入过多热量。此外，每天吃一勺有营养的坚果，用山药、红薯等薯类食材代替米饭，对减脂有好处。

适度的运动也是保证健康的好方法国际收支平衡的尸体。参加高耗氧量的全身运动，如游泳、爬楼梯、柔软操或健美操、骑自行车等。，而且每次锻炼需要持续20分钟以上。也要改变久坐不动、经常熬夜等不良的生活和工作习惯。

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