水果早饭(水果早餐怎样搭配最好窍门)

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水果早饭(水果早餐怎样搭配最好窍门)

本文主要为大家介绍水果早餐(水果早餐的最佳搭配)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

水果是减肥的好饮食，不管怎么搭配，都能帮你快速减肥。如果作为主食吃，减肥效果会更明显，你的便秘问题也会得到改善。重点是早餐吃水果对身体有很多好处，低热量减肥也能给你带来一整天的活力。

减肥早餐

酸奶水果沙拉

材料:苹果300克、香蕉300克、甜桃300克、棕色李子2个、柠檬1个、西瓜1000毫克。卡夫纯酸奶一瓶(227g)，盐少许，糖50g。

做法:柠檬一半切成半圆形薄片，一半切碎，用盐和糖搅拌30分钟。将所有水果切成大约2厘米见方的方块。将酸奶与柠檬酱和水果丁混合。

水果蛋糕寿司

材料:寿司饭100克，紫苏粉适量，猕猴桃1个，橘子片适量，榛子少许，蛋糕模型2个，保鲜膜2片，苹果片适量，草莓适量，薄荷叶少许。

做法:将紫苏梅子粉和寿司饭混合均匀备用。猕猴桃去皮切片备用。在模型上铺一张保鲜膜，将方法1中的大米填至1/2满，用手充分按压，铺一层猕猴桃片，然后将模型填以大米，按压好后脱模。把橘子片、苹果片、草莓、猕猴桃片随心所欲地排列在成型的米饭上，再用榛子、薄荷叶装饰。

酸奶水果捞

食材:一盒酸奶和水果可以随意搭配，最佳组合是杨桃、橘子、苹果、草莓。

做法:其实做法很简单。先将水果清洗干净并切开，然后将水果摊开，最后将酸奶均匀地倒在摊开的水果上调味。

椰子水果派对

材料:西瓜少许、荔枝2个、猕猴桃半个、奶粉50克。

做法:将水果去皮切片备用。椰奶粉洗净，冷冻。

水果酸奶煎饼

食材:酸奶1瓶，面粉适量，鸡蛋一个，水果(选自己喜欢的)。

做法:将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊状，面粉没有具体用量。在锅里煎，就像平常的煎饼一样。用饼干模具把猕猴桃和一个煎饼挖成可爱的形状，把西红柿糊上，用我的搅拌机，然后倒在煎饼上。

水果塔

材料:奶油61g，糖粉31g，盐1g，鸡蛋20g，高粉78g，低粉20g，奶粉2g，泡打粉0.3g。

做法:将糖粉倒入黄油中。发给怀特。分三次加入蛋液并搅拌。搅拌均匀的样子。筛入粉末。揉成面团，冷藏20分钟。取一小块放入模具中。均匀按压。180度，15分钟。冷却后，挤入鲜奶油。

以上内容就是水果早餐(水果早餐的最佳搭配)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多水果早餐(水果早餐的最佳搭配)相关内容。

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