为什么跑步减肥怎么又变重了(为什么跑步减肥越减越肥)

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为什么跑步减肥怎么又变重了(为什么跑步减肥越减越肥)

本文主要为大家介绍为什么跑步减肥又越来越重(为什么跑步减肥越来越胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

在这个全民健身的时代，人们一天不跑两次似乎是不合理的。跑步几乎一夜之间成为健康生活的硬指标。无论是 s为了减肥或者健康，似乎值得一跑。但是我没有。;不知道你有没有发现，每天跑步的人，似乎有两个共同点。一个是特别瘦，这个大家都可以理解，因为运动可以帮助我们摆脱脂肪。第二点是皮肤很黑，皮肤不 t气色不太好，有点憔悴。但是，明明说跑步可以让人精神饱满，容光焕发。真是见鬼了！

下面无忧网就来告诉你为什么有的人跑步后会显得很别扭:

1.跑步后皮肤变粗糙？

长期在户外跑步会破坏你的皮脂，产生一些相应的应激反应，从而加强体内油脂的分泌，产生皮脂膜。如果这种应激反应过度，皮脂腺就会因长期频繁的刺激而过度发育，体积增大，导致油脂分泌增多。

人在跑步的时候，身体的代谢速度会加快，身体也会产生大量的热量。一般来说，身体通过出汗来散热。汗水会破坏皮脂膜，所以看来长期的户外跑步真的可能会让你的皮肤变差。

2.所以你可以 t跑？

当然不是。其实就跑步而言，不可能损伤皮肤。不仅如此，跑步真的可以提高我们皮肤的新陈代谢。让我们的皮肤更有光泽和弹性。但是皮肤能不能变得有光泽，取决于我们自身的保护。

锻炼对我们的皮肤来说就像一个双人房间。用得好会光彩照人，用得不好一不小心就会被称为黄脸婆。如果你只知道如何埋头跑步，不做运动。;不注意护肤，也有可能你的肤质会变差。下面是一些跑步时防止皮肤恶化的方法。让 让我们看一看。

1)紫外线高的时候，尽量不要在户外跑步。可以选择在室内跑步机上跑步。如果你一定要出门，记得准备好防晒用品，不要带防晒霜。;夏天早上8点以后不要出去跑步。

2)有条件的话，可以选择在健身房的跑步机上锻炼，这样一方面可以减少紫外线的照射，另一方面也有专业的指导，防止跑步姿势的错误。

3)女生如果不 减肥期间，我不想成为一个黄脸婆。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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