8种刮油减肥食物(刮油最狠的四种减肥食)

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8种刮油减肥食物(刮油最狠的四种减肥食)

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人体内的脂肪有很多种，如浮脂、聚酯、脂肪等。当人体内某些分泌不足时，就会被别人侵入。所以，想要长期有效减肥，就要从内分泌控制入手。我们可以用各种蔬菜和水果来抑制脂肪的产生。也就是说，只要你能吃，而且吃得正确，你就赢了。;不要变胖。因为这些便宜又常见的果蔬才是降血脂的良药。

1.黄瓜:很脆很好吃，还有清热、止渴、利尿的作用。黄瓜含有一种叫做 "丙二酸 "，可将人体内的糖分转化为脂肪，对减肥、调节脂质代谢有奇效。黄瓜中含有的纤维素是促进肠内废渣排出，减少胆固醇吸收的有效物质。

2.茄子:含有多种维生素。茄子含有丰富的维生素P，能增强细胞粘附，改善微血管弹性。因此，茄子不仅能降低胆固醇，还能预防高血脂引起的血管损伤，对治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病也有奇效。

3.绿豆:作为消暑的最佳食物，具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并能明显减轻冠状动脉粥样硬化。高血脂患者如果每天适量食用，也可以降低胆固醇。

4.香菇:香菇本身具有消食、去脂、降血压的作用。体内所含的纤维素能促进肠胃蠕动，有效预防便秘。香菇嘌呤等核酸物质可以加速胆固醇的分解，减少胆固醇在肠道的吸收。

5.红薯:经常吃红薯可以防止心血管系统的脂质沉积和动脉粥样硬化，可以减少皮下脂肪，避免肥胖。但如果适量食用，会增加总热量，对降血脂不利。

6.山楂:山楂由山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分组成，均可扩张血管。改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄，降低血脂。记住，山楂是一种酸性食物，所以不要 不要吃太多或空腹吃。最佳服用时间是饭后。

7.苹果:专家曾说过，每天吃一个苹果，可以将冠心病死亡的风险降低一半，而苹果之所以有这个功能，全是因为其体内含有的黄酮类化合物。这是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化而起到抗动脉粥样硬化的作用，果胶也是降低胆固醇、预防动脉粥样硬化的有效物质。

8.冬瓜:含有糖、蛋白质、维生素和矿物质，营养丰富。可用于煲汤或入药治疗疾病。医生认为，冬瓜味甘，微寒无毒，有利尿消肿、清热解渴、解毒减肥的作用。经常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病有很好的疗效，尤其对水肿、腹胀有很好的疗效。

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