穿高跟鞋怎么瘦小腿(穿高跟鞋可以瘦腿吗穿高跟鞋怎么瘦腿)

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穿高跟鞋怎么瘦小腿(穿高跟鞋可以瘦腿吗穿高跟鞋怎么瘦腿)

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穿高跟鞋不仅可以让你的腿看起来修长漂亮，还有一个意想不到的效果，那就是可以帮助你减肥。穿高跟鞋走路可能比较累，但是适合懒的女生减肥。经常穿高跟鞋可以让女性看起来更高，走路更有女人味。

美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥。这种高度的鞋子可以有效消耗腰腹脂肪的代谢率，让你的小腹变得平坦！

怎么穿高跟鞋减肥？

1、穿上高跟鞋，上身挺直(注意姿势，don t前倾或后倾)，吸气小腹，停止胸中之气；

2.用大腿的力量，轻轻抬起大腿带动小腿向前迈一步。记住大腿一定要抬起来，这样步伐才不会很重很累，只是单纯的轻；

3.踩踏地面时，切记不要用脚后跟或脚趾接触地面。用 amp触地是正确的脚踏板的中间部分 "。这样不仅可以减轻走路时对腿部的压力，也是穿高跟鞋的必要礼节，最大限度地减少鞋子跟地时发出的不愉快的噪音。

4.当两只脚相互交叉时，它们不 不一定要在一条直线上，只要每只脚自然地向前移动。双手放松下垂，自然摆动，显得大方。

经常穿4-6 cm的高跟鞋，最大的麻烦就是会增加背部的压力，产生一种疼痛的感觉。解决方法:建议你睡觉的时候换一个比较软的床垫，减少反压。

选择合适高跟鞋的五个关键

1.鞋底与鞋子相配，能完全盖住脚跟的高跟鞋是最好的选择。选择鞋跟覆盖差的凉拖鞋，或者鞋跟高度超过10cm的高跟鞋，要特别注意。

2.足弓的弧度可以完全符合鞋底。

3.走路的时候，脚踝和脚后跟不会感到不舒服。

4.鞋跟的理想高度为3 ~ 5 cm，鞋跟越粗越稳越好。

● "英尺长-英尺宽 "更适合鞋楦较窄的鞋跟鞋。

● "英尺长-英尺宽 "更适合鞋楦较宽的鞋跟鞋。

5.穿鞋后脚趾应该有伸展的空间，尤其是大脚趾。;不要感到受。

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