实用的排毒减肥方法与饮食有关(实用的排毒减肥方法与饮食方法)

侯云飞美容护肤

实用的排毒减肥方法与饮食有关(实用的排毒减肥方法与饮食方法)

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排毒是生活中常见的减肥，那么应该怎么做呢？下面介绍一些排毒减肥的实用方法和饮食，供大家参考。

排毒减肥方法

多庆昌

毒素在体内长期积累，容易使人口臭或便秘。因此，作者应多吃高纤维食物，如带茎绿叶的蔬菜和水果，以及豆类、红糙米和全麦面包等粗粮，以促进胃肠蠕动。

多元抗氧化剂

尽量选择含有抗氧化成分(如维生素C或葡萄籽)的护肤品或在日常保养中多摄取水果蔬菜，可以主动阻断自由基的伤害，提高皮肤免疫力，减少毒素的堆积。

多汗

洗澡就是用热风收缩毛孔，大量出汗，绝对是一个很好的排毒方法。如果效果更显著，在水中加入浴盐可以加强有害物质的清除，排除废物。此外，每周定期运动还可以加速淋巴循环，帮助排毒。

多喝水

肝肾是人体的排毒器官，多喝水可以促进肝肾的新陈代谢。早上起床后，立即喝一杯加柠檬或蜂蜜的温开水，帮助肝肾排毒，每天至少喝2000ml水。

有多干净

保持毛孔畅通，可以帮助皮肤顺畅呼吸和排毒。皮肤的排毒保养最注重清洁，比如去角质或者深层清洁面膜，可以带走皮肤表面的污垢，保持毛孔畅通。

排毒减肥食品

白萝卜

白萝卜有利尿通便、消食化积、开胃健脾的功效，非常适合饭前食用。生吃白萝卜可以促进消化，MM也可以洗净榨汁喝，或者切成薄片凉拌着吃，可以更有效的促进身体排毒，让你轻松减肥。

小米

小米容易消化，有健胃消食的作用。用粳米煮粥，可以有效排毒、排除水分，让你轻松减肥，让小腹更加平坦，从而达到瘦腰的效果。想吃夜宵减肥，就来吃好吃的小米粥吧。

薏苡仁

薏米可以促进新陈代谢，帮助利尿，消除水肿，适合肥胖mm，它可以让你的身体恢复，让你更苗条。晚餐时间，想减肥的MM可以尝试多吃薏米蜂蜜糖浆，可以帮助你快速减肉，减肥。

糙米

糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进血液循环，调节体内新陈代谢等。经常食用糙米还可以让你轻松排出体内毒素和废物，让你轻松成为细腰美女。MM们晚餐可以多吃蒸糙米，经常吃就能轻松瘦出诱人的曲线。

红豆灌木

红豆可以增加肠胃蠕动，促进排便，消除水肿。。喜欢吃甜品的MM，只要煮到软就可以用适量的糖搅拌均匀。如果到了晚饭时间觉得没胃口，不妨给自己煮一碗美味的红桶糖浆，可以促进排毒，让你轻松减肥。

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