吃的少却依然瘦不下这是为什么原因(吃的少为什么还瘦不下来)

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吃的少却依然瘦不下这是为什么原因(吃的少为什么还瘦不下来)

本文主要为大家介绍为什么可以 如果你吃得少 你不会减肥吗？(为什么可以 如果你吃得少 你不会减肥吗，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多女生担心长胖，所以总是克制自己，不敢多吃，但是最后的减肥效果并没有想象中那么明显。那么是什么原因导致他们吃得少却不减肥呢？

1.少吃多少？

许多人认为他们吃的米饭少，但他们饿了，可以 坚持不下来，于是各种零食出现了。要知道这些零食的热量比米饭高很多，所以想要减肥，一定要保证少吃，长期坚持。

2.吃的食物太小了

有些人根据食物的热量来定义是多吃还是少吃。当一小块300卡路里的肉和一大盘300卡路里的蔬菜相比，你选择前者。一小块肉几下就吃完了，你的胃就能 得不到吃饱了的信号，所以一整天都会觉得饿，一会儿也坚持不了，选择大吃一顿。所以，想要减肥，就要明确是要控制食物的热量，还是要控制食物的大小。

3.哪顿饭吃少了就少了？

为什么许多人可以 减肥基本上是因为他们吃得少或不吃。;这顿饭不吃，下顿饭他们就会开始多吃。当然，他们可以 如果他们继续这样下去，就无法减肥。

因此，如果你想减肥，你不 我不想控制什么时候吃什么时候不吃。;不管你吃得多还是少，都不要吃。最重要的是控制热量摄入。当你错过了一顿晚餐，你可以 吃饼干或纸杯蛋糕来抵抗饥饿是情不自禁的，但是增加的热量可能比一顿晚餐高。有人会说我意志力很好，不管多饿都会努力到下一餐，但后果可能是下一餐吃多了。所以唐 不要以为每天少吃一顿饭就能瘦，控制热量才是王道。

边肖提醒:减肥的捷径不是挨饿，而是减少热量摄入。如上所述，如果你放弃选择肉类，选择相同热量的蔬菜，不仅不会增加体重，还有助于补充维生素c，而且如果你选择相同量的低热量食物，减肥也不会张。

4.是不是吃的少，动的少？

长期低热量摄入必然导致代谢率下降，如果没有强化运动，结果总热量不会改变。

单纯节食很难达到减肥的效果。减肥的正确关联应该是建立在原有的饮食习惯和规律运动的基础上。只有饮食和运动相协调，才能真正达到减肥的效果，否则即使真的瘦了，也很容易再次发胖。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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