每天步行半小时有用吗(每天步行半小时可以减肥吗)

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4月9日，一位老人在池州市清溪河健身广场锻炼。近年来，安徽省池州市不断完善城市公共体育设施建设，大力开展群众性体育活动，丰富了广大市民的精神文化生活，使全民健身运动成为一项新兴的体育运动增长点 "为精神文明建设创造了良好的城市氛围；;精神文明创建活动。中新社发赵程摄

世界癌症研究基金会(WCRF)近日表示，适当的体育锻炼可以有效预防乳腺癌、肠癌等癌症的发生。该组织呼吁人们每天至少进行半小时的适当运动，以预防癌症。

在8月31日发布的公报中，世界癌症研究基金会表示，适度的体育锻炼，如散步，可以使人 心跳稍微加快，深呼吸，这对人很有好处。;健康。同时，体育锻炼也能有效控制体重，肥胖是重要的癌症危险因素。

根据组织 据s估计，在英国，如果人们更积极地进行适度的体育锻炼，每年可以减少4600例肠癌，大约5500名女性将免于患乳腺癌。同样，体育锻炼也可以降低患子宫内膜癌的风险。该组织呼吁人们每天至少进行半小时的适度体育锻炼，如散步，以预防癌症。

该基金会科学部副主任雷切尔·汤普森博士说，有科学证据表明，体育锻炼对预防癌症非常重要。人们不 你不必每天都去健身房才能受益。即使是轻度的体育锻炼，比如多散步，也能有效预防很多癌症。减少开车并养成步行的习惯将对健康产生重要影响，但人们往往不这样做。;我没有意识到这一点。

世界癌症研究基金会发起了 "一起走 "在英国开展运动，鼓励人们与家人和朋友一起进行户外运动，并培养他们养成每天散步和其他适度锻炼的习惯。（

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