冬季减肥食谱7天必瘦30斤(冬季减肥食谱7天必瘦10斤)

侯云飞美容护肤

冬季减肥食谱7天必瘦30斤(冬季减肥食谱7天必瘦10斤)

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春节过后，你又胖了吗？为了帮助你减肥，边肖特地收集了 "7天冬季减肥食谱让你减肥简单轻松。

星期一

早上:咖啡，苹果。

下午:土豆丝青椒炒饭(一小碗)，一份生黄瓜海带汤。

晚上:水煮虾仁(几个)，烤豆腐，凉拌生洋葱，芹菜。

星期二

早上:粥(一小碗)，面包(一片)，葡萄。

下午:鲫鱼萝卜豆腐汤，水煮蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚上:绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生番茄酱，一根生黄瓜。

星期三

早上:乌龙茶，猴桃。

下午:烤笋，凉拌西兰花，一个煮鸡蛋。

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