吃再多肉也不发胖的秘诀是(吃再多肉也不会胖)

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吃再多肉也不发胖的秘诀是(吃再多肉也不会胖)

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生活中，有很多人没肉吃，不开心，但是肉吃多了，又怕胖。我们做什么呢现在让我们 让我们来看看日常生活中能让你多吃肉而不发胖的秘密。

从营养学的角度来说，荤素搭配是相辅相成的，而从中医保健的角度来说，荤素搭配合理，既能强身健体，又能加强治疗效果。

张建玲介绍了几种素食 "黄金搭档 "：

土豆牛肉:牛肉营养价值高，可以健脾和胃。冬天吃牛肉也能暖胃，但是牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放点土豆保护胃，土豆也很有营养；芋头牛肉能补中益气，能通便。

羊肉配生姜:羊肉补血温阳，生姜止痛祛风除湿，相互搭配。生姜去除羊肉的腥味，帮助羊肉起到温阳散寒的作用；加入羊肉、山药补血、强身、通便；加香菜开胃壮阳。

鱼配豆腐:鱼富含蛋氨酸，苯丙氨酸含量低，而豆腐则相反。一起吃可以相辅相成。豆腐含钙量较高，可以借助鱼类中的维生素D提高钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

栗子鸡肉:鸡肉可以增强人体的造血功能，栗子重在健脾，有利于吸收鸡肉的营养成分。最好选择鸡汤煨栗子。

山药鸭肉:老鸭能补充人体营养。;利水，滋阴，解热，止咳。山药的滋阴作用更强。与鸭肉同食，可消食油腻，补肺。

洋葱猪肉:洋葱可以促进脂肪代谢，降低血液粘度，减少吃高脂肪猪肉的副作用。猪肉是最好的食物野生 "荤菜，配冬瓜百合，有滋润作用；加入海带祛湿止痒；加南瓜降血糖；加豆芽利尿消肿。

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