吃蘑菇可以减肥吗女性(吃蘑菇可以减肥吗会胖吗)

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蘑菇(新鲜蘑菇)的热量和减肥作用

别名:蘑菇，蘑菇，蘑菇，蘑菇蘑菇，蘑菇蘑菇，肉蘑菇，肉蘑菇，蘑菇蘑菇。

热量:20卡路里(100克可食用部分)

分类:细菌和藻类，真菌

蘑菇是担子菌亚门伞菌属蘑菇的果盖和菌柄，通常被称为 "四大食用菌配平菇、草菇、香菇。直径2 ~ 4厘米的蘑菇还没开伞。当梗短而粗，长约2 ~ 4厘米，直径1.5 ~ 2厘米时，肉厚、脆、嫩，风味十足，品质最佳。人工栽培最多，其肉嫩味美。属于食用菌。

菇盖白色或淡黄色，幼菇半球形，边缘卷进去，成熟后逐渐展开成伞状。菌柄支撑在白色的菌盖中央。细菌褶皱开始是粉红色的，然后变成褐色。茎上有一个环。

营养价值

1.改善身体和。;免疫力:蘑菇中的有效成分能增强T淋巴细胞的功能，从而提高人体免疫力；;对各种疾病的免疫力；

2.镇痛镇静:巴西蘑菇中提取的一种物质，具有镇痛镇静作用，据说其镇痛作用可替代；

3.止咳化痰:动物实验表明，蘑菇提取物具有明显的镇咳祛痰作用；

4.排毒:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，能维持肠道水分平衡，吸收残留的胆固醇和糖分，并将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化和糖尿病非常有益。

5.蘑菇中含有酪氨酸酶，有明显的降血压作用。

食用效果

蘑菇味甘凉，属肠胃；

有益食欲，化痰行气，健脾益气；

主治:精神萎靡，食欲不振，痰核凝结，呕吐腹泻，小便混浊。

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