减肥可以吃水蜜桃吗热量高吗(减肥可以吃水蜜桃吗晚上)

侯云飞美容护肤

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桃是蔷薇科杏的成熟果实。原产于陕西和甘肃省。目前分布广泛，主产区为河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。

桃果肉汁液丰富，柔软香甜，果肉富含蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等营养成分，堪称中华桃中的瑰宝。

人们常说桃子滋补人，主要是因为它的味道温和，营养价值高。每天吃两粒，可以缓解便秘，降低血糖和血脂，延缓衰老，提高免疫功能。

营养价值

1.桃果肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等能起到滋阴生津、益气润肺的保健作用。

2.桃子富含胶质，能吸收大肠大量水分，防止便秘；

3.桃子还含有较多的有机酸和纤维素，能增加食欲，帮助消化；

4.桃子含铁量高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食品；

5.桃子含钾多，钠少，适合水肿患者食用。

食用效果

桃子味甘，性温；

具有滋阴生津、润肠、活血平喘、增肌养颜、益气润肺的功效；

可用于强身健体、益肤悦色、治疗皮肤薄、皮肤干燥、不调、虚寒、哮喘、咳嗽等。也可用于气血两虚，面色萎黄消瘦，大病后心悸气短的患者。

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