产后练瑜伽有哪些好处呢(产后练瑜伽有哪些好处和作用)

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产后练瑜伽有哪些好处呢(产后练瑜伽有哪些好处和作用)

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产后练瑜伽的好处是盆底的支撑组织和韧带处于相对放松的状态，更容易完成某些姿势。规律适度的瑜伽训练有助于新妈妈消除成为母亲后的生理和心理问题，如身体恢复、失眠、荷尔蒙失调引起的情绪变化、照顾新生儿的战斗等。各种特定姿势的产后瑜伽，有效的呼吸，平静的冥想，让新妈妈身材苗条，容光焕发，母乳喂养，精力充沛。

产后瑜伽的好处:

1、有助于收紧腿部和腹部肌肉，减少脂肪。

2、收紧胸部，防止哺乳后下垂。

3.缓解和治疗产后颈腰椎疲劳。

4.培养平静的心情，缓解产后抑郁。

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