柠檬苦瓜茶能减肥吗(苦瓜柠檬茶配方)

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柠檬苦瓜茶能减肥吗(苦瓜柠檬茶配方)

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自制减肥茶柠檬苦瓜茶

特点:抑制食欲，消除水肿，清热解毒。

材料:苦瓜30g，荷叶6g，柠檬草6g。

用法:隔天使用，最好饭前使用。

练习:

1.荷叶和香茅洗净后，苦瓜去皮切块。

2.用苦瓜煮1000毫升水。

3.加入荷叶和柠檬草，冲泡10分钟。

禁忌:例假(期)前后不要饮酒，吃生冷食物者容易腹泻。

柠檬的功效和作用

1.生津解暑，增进食欲

虽然柠檬食品的味道是酸的，略苦，但它可以 柠檬皮不像其他水果一样可以生吃，但它富含芳香的挥发性成分，可以生津解暑，开胃健脾。夏天高温潮湿，很多人都很累。工作或学习时间长了，往往胃口不好。喝一杯柠檬泡水，那种鲜酸的味道让人神清气爽，能打开食欲。

柠檬在西餐中常被用作海鲜的调料，以去除鱼腥味，而东南亚食物则直接用它烹饪，以突出其酸甜口感。在南方人爱吃的烤鸭鹅中，柠檬也是不可或缺的。

2.预防心血管疾病

柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞。近年来，国外研究还发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低异常血糖水平。

3.清热化痰

柠檬也可以化痰。柠檬皮的祛痰作用比柑橘强。夏天天气又热又潮湿。如果你不 饮食不注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互作用，久滞可生痰。所以夏天痰多，喉咙不舒服。在柠檬汁中加入温水和少量的盐，可以顺利地把积在喉咙里的浓痰咳出来。

4.抗菌消炎

柠檬富含维生素C，维生素C对人体的作用就像天然抗生素。具有抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种功能。平时可以多喝些热柠檬水来保养身体。

5.美容水果

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，还含有丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

苦瓜的功效与作用

1.清热益气

苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效，对治疗痢疾、疮疡、中暑、发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。

保护身体

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高应激能力、保护心脏的作用。

对抗癌症

苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的恢复，具有一定的抗癌作用。99健康网推荐阅读

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