减肥好帮手的七大水果是什么(帮忙减肥的水果)

侯云飞美容护肤

减肥好帮手的七大水果是什么(帮忙减肥的水果)

本文主要为大家介绍帮助你减肥的七种水果(帮助你减肥的水果)是什么？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.柑橘属果树

柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，含有丰富的维生素C，热量低，水分少，有降血脂的作用，所以一直很受减肥者的欢迎。但这种水果果酸较高，不利于牙齿珐琅质，所以吃后一定要漱口。另外，建议空腹不要吃太多柑橘类水果，有胃病的人要控制食用量！

2.菠萝

菠萝有蛋白质分解酶，可以分解鱼肉，适合大餐后食用。菠萝瘦身的秘诀在于其丰富的汁液，能有效水解脂肪。你可以有效地把菠萝和食物混合在一起，或者每天喝菠萝汁，但是不要。;不要吃得太多，也不要吃未经处理的生菠萝。

3.番石榴

番石榴热量低，营养丰富，可以替代正餐。中午吃番石榴加一些清淡的食物就是一顿饱饭，但是热量绝对不会超过50千卡！这样既能减少热量摄入，又有足够的营养支持身体活动，是女性减肥的圣品。

4.黄梨

黄梨有消脂瘦身的功效，因为它有分解蛋白质的酵素，能分解鱼、肉等蛋白质，所以不适合空腹吃，吃饱后适合帮助消化。

5.柠檬

柠檬中含有柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，也有消除疲劳的作用。柠檬还含有丰富的维生素C，是很好的美白食品，可以促进肠胃蠕动。

6 .柚子

柚子含有的能量很低，吃多了也不会发胖，而且柚子含有丰富的钾，有利于减少下半身脂肪和水分的堆积。

7.葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖。吃了之后血糖会很快升高，饥饿感自然会被抑制，但不会让人有任何不适的感觉，所以不会出现一般瘦身法所伴随的饥饿感和精神焦虑感。

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