女性不胖只有腹部胖是什么原因(为什么不胖的女生也要减肥)

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女性不胖只有腹部胖是什么原因(为什么不胖的女生也要减肥)

本文主要为大家介绍女人不胖却有个大肚腩的原因是什么(为什么不胖的女生也会减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你有没有发现身边很多女生明显不 他们看起来不胖，但是肚子上有很多肉。有些不胖甚至很瘦的人，肚子上的脂肪很多，肚子上的赘肉很严重。虽然不算大腹便便，但也很可怕。如果你是这样的，那么恭喜你，你已经成功进入了瘦胖子的行列！

你说胖子是胖子，瘦子是瘦子。怎么会有瘦子呢？瘦子是什么鬼？

瘦胖具体是指你的体重在健康范围内，也就是说你的身体质量指数正常，但是身材不一定好，有的是上半身胖，有的是下半身胖。

很多因素都会影响我们的体重，比如水分、骨骼、肌肉、脂肪等。这些因素是影响我们体重的具体数字。对于一些运动习惯很少的瘦子和胖子来说，他们的脂肪会比其他人多，他们会因为体内肌肉含量低而看起来很胖，但体重没有问题，只是体内的脂肪率超标了。

这些人虽然体重达标，身材和外貌会比一般的胖子看起来更讨人喜欢，但对健康的危害却比胖子更大。对于一些腹部脂肪比较多的人来说，很可能是内脏脂肪比较高，内脏脂肪会造成很多健康隐患。让 让我们看一看。

让 我们先来看看判断瘦人和胖子的标准。

身体质量指数指数在正常范围内，但是你的体脂高于正常范围。另外，你的身体质量指数是正常的，但是你的肚子很小，所以你基本上属于瘦胖子。

另一件可以判断的事情是其他人不 t觉得自己胖，但是明显感觉腹部有很多脂肪，四肢也比较正常。

那么如何改变自己瘦胖的体质呢？

如果你是一个偏瘦偏胖，体脂率偏高的人，那么你可以重点减脂。减脂最重要的是改变饮食，在合理的饮食中加入适当的有氧运动。当你的体质下降到一个相对正常的状态后，可以适当增加一些力量训练，变成增肌运动。

对于体脂率高的瘦胖人群来说，增肌很重要。

通过训练，体内肌肉含量增加，脂肪自然减少，腹部充满脂肪。力量训练后，你的腹部可以变得平坦，然后你全身的曲线会变得线性，变得更瘦，更健康。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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