春季快速减肥的食谱大全(春季快速减肥的食谱大全)

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春季快速减肥的食谱大全(春季快速减肥的食谱大全)

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快速减肥食谱1:小松鸡蛋牛奶汤

配料:小松，生鸡蛋，盐，牛奶，橄榄油。

做法:将这些小松菜清洗干净，保持湿润。将牛奶倒入锅中，煮熟，加入卷心菜和鸡蛋，在煮沸前放入碗中，最好加入一些橄榄油，搅拌均匀。

功效:据分析，小松是一种含钙和维生素A、B、C较高的蔬菜，味道不错。日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜。牛奶和鸡蛋帮助我们补充适当的蛋白质和钙，从而在减肥的同时保证营养均衡。

快速减肥食谱2:甜椒金枪鱼汤

配料:红灯笼椒、姜、金枪鱼罐头、盐、胡椒粉、藕粉。

做法:将这些姜和甜椒剁碎，切成圈状，小锅烧开水，倒入甜椒、姜和金枪鱼罐头，煮熟，加点盐和胡椒粉调味。在小碗中用水溶解莲藕淀粉，慢慢倒入锅中，搅拌均匀。

功效:金枪鱼肉脂肪和热量低，还有优质的蛋白质等营养成分。吃金枪鱼食品既能保持苗条的身材，又能平衡身体所需的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。甜椒含有丰富的维生素C，此外，还含有丰富的赛百味、镁、钾、钙，对消除便秘很有帮助。

边肖提示:以上两个饮食食谱可以作为饮食替代，也就是替代热量较高的菜肴。饮食减肥要注意控制热量，营养搭配，适量增加蔬菜水果比例，配合运动，会收到更好的减肥效果！

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