一周快速瘦身食谱大全(一周快速瘦身食谱)

许宝财美容护肤

一周快速瘦身食谱大全(一周快速瘦身食谱)

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如果你想保持适当的身材，你必须依靠正确的饮食和适度的运动。在此，我想给朋友们介绍一下七天瘦3-5斤的方法。感兴趣的朋友不妨一试。1.全流质饮食

这个食谱很简单，你唯一能吃的食物就是水。脱脂牛奶或淡鸡汤(鸡皮要去掉)不加调料，不限。这个方法可以清洗肠胃。增强体质。时间限定为一周。

2、苹果、柚子、脱脂牛奶减肥法。

每天吃脱脂牛奶，外加苹果和柚子，但是无脂饮食对皮肤不好。这个方法不要太长。

3.无糖饮食

可食用食物:肉类包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子和火鸡，无论肥瘦。各种蛋、鱼、虾都可以(贝类、蜗牛不允许)。牛奶包括奶油、奶酪、黄油和其他油类(牛奶除外)。饮料:不限饮水，各种汤。茶，无糖汽水。柠檬汁(橙汁除外)咖啡不加糖。水果和蔬菜:竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、蘑菇、辣椒、洋葱和。调料:除了糖以外的任何东西。

不可食用的食物:任何高糖或高淀粉的食物都是不可食用的。

以上食谱不限。饿的时候可以吃，因为如果体内没有糖分，就会燃烧脂肪。前两天不是很明显，然后体重下降很明显。切记不要骗自己，否则之前所有的努力都白费了。

这种方法最适合消除腰腹脂肪。但毕竟不是一种理想的均衡健康的减肥。希望朋友们根据自己的经验灵活采用。

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